我们国家经过严格多批次密集的检查,牛奶没有受到三聚氰胺的影响了,国外品牌的奶粉更没有这个影响。
所以对于牛奶来讲,现在是一个安全的产品,大家没有什么好恐惧的。
另外就是要吃豆制品和青菜,因为青菜含钙量也是很高,但是炒菜的时候也会流失一些,吃青菜的时候,最好是把青菜在热水里面焯一下,然后再炒。
如果孩子又挑食,又不喝牛奶,这个时候,只有多吃一点钙片才能补钙了。
成人一般是在饭后补钙,儿童也是这样的,饭后补钙比较好一些。
因为我们吃的饭菜里面,吸收消化以后有很多酸性的产物,如氨基酸,这些酸性产物促进钙吸收。
所以我们成人饭后补钙,有利于钙的吸收。
儿童只要是能把钙补进去就可以了。分次补钙,不要一次补钙。
:同样多的钙,分两到三次比一次补进去的效果要好。我们骨头的增长有一定的规律,比如说我们要长高,骨头长的时候从两端软骨处增长,这个软骨逐渐
钙化,使骨头越来越长。
(编辑:苗皓)
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如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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