孕妈咪吃哪些食物可以保养胎盘？

　　提到胎盘，孕妈们都知道它很重要。胎宝宝生长发育所需的营养物质、血液、氧气都是由胎盘运输；同时胎宝宝产生的废弃物也会经由它排出体外呢。它就像一个超级能量加工厂，没有胎盘给予的营养供给，还哪来的“生命”之说呢？不过今天我们要说的可不是胎盘有多重要，而是妈妈们要知道胎盘原来也是需要养护的？那么保养方法又是什么呢？

　　胎盘的功能很神奇，连接着母体和胎宝宝，就像正在成长的胎儿一样，胎盘也需要养护。这样才能够为正在成长的胎儿提供最佳的环境。

要想养护胎盘，就得先知道它是什么？

　　胎盘中有一种很重要的物质，这就是蛋白质，其实不只是胎盘，对于整个人体来说，是蛋白质构成了我们生命的基础，俗话说：没有蛋白质，就没有生命。

　　研究表明：如果母体在孕期饮食中蛋白质摄入量越高，胎盘就越重。“重”在某些程度也就意味着孕育宝宝的土壤更肥沃。

　　那么如果孕妈是高碳水化合物、低蛋白质饮食，可能会导致胎盘生长速度减缓，最终致使婴儿出生体重降低。

那么怎样注重蛋白质的摄入呢？

　　1.孕妈可以选择猪牛羊的瘦肉部分作为日常炒菜使用的肉制品，尽量少吃或不吃肥肉。

　　2.选择鱼类也是不错的选择，特别是一些深海鱼。清蒸鱼比煎炸的鱼更健康。

　　3.每天保证一袋奶（正常包装）

　　4.特别要注意补充的是：蛋白质这种物质只有杂着吃才能被人体更好吸收。什么是“杂”呢？就是孕妈选择动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配吃，而且最好是同时吃。比如鲫鱼（动物性）豆腐（植物性）汤、黄鱼（动物性）烧豆腐（植物性）、肉末（动物）烧豆腐（植物性）、早餐选择鸡蛋（动物性）配豆浆（植物性）等等。

　　妈妈们掌握必要的知识吧，让我们努力为宝宝打造更健康的子宫环境。

　　相信通过阅读本文，您对孕妈咪吃哪些食物可以保养胎盘有了一定的了解，所以孕期一定要保证蛋白质、维生素及微量元素的摄入量，并保证充足的睡眠和休息。