孕期吃什么对牙齿好
BY：Octavia 2024-07-19 06:20:01 610 ℃
咀嚼以及吞咽，都少不了牙齿，因此保护牙齿健康非常关键。对于吃什么对牙齿好的问题，我们应该多了解。特别是对于孕妇来说，健康的牙齿也关系着宝宝的健康，那么孕期吃什么对牙齿好呢？
芹菜中含有大量的粗纤维，在你大口咀嚼的时候，就等于是在给你的牙齿进行一次大扫除。专家指出，经常吃芹菜可以有效的减少你蛀牙的机会，这是由于芹菜中所含有的粗纤维就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
芹菜能够保护牙齿除了以上的原因之外，还因为吃芹菜相当费力，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.芭乐
要想保证牙龈的健康，吃一颗芭乐绝对是不错的选择，而且在吃什么对牙齿好的问题上，芭乐的效果也绝对不会让你失望。芭乐的热量非常低，而且在芭乐中还含有大量的维生素C，它是维护牙龈健康的重要营养素。我们人体如果缺少维生素c的话，牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
除了芭乐中含有丰富的维生素c之外，很多的水果以及蔬菜中都含有一定的维生素c含量，比如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。
1233.乳酪
如果我们人体缺钙的话，很容易动摇骨本，同时也会严重的损害到牙齿健康，因此我们每天必须要从日常食物中摄取到充足的钙质。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳酪中所含有的磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。不但如此，经常吃乳酪还能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加坚固。
因此在面对吃什么对牙齿好的问题时，不妨多选择乳酪，除了能够保护牙齿之外，同时还能达到减肥的功效。
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