蒜泥菠菜：含有多种维生素的孕前食谱
BY：Valarie 2024-08-15 17:54:14 936 ℃
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱。
蒜泥菠菜－孕前食谱
主料：菠菜350克
制作工艺
1、大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。
2、炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。
菜品口感蒜泥味浓，咸鲜清香。
菠菜排骨汤面——补充维生素
做好啦爱美是每个女人的天性，为了年轻漂亮，小编每天都会有一种菠菜做饭，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨汤面，色泽金黄、营养丰富，做法快捷方便，是秋季美容的一道营养早餐。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。关于菠菜排骨汤面的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃吃菠菜可以补充丰富的营养素，而且搭配排骨一起吃的话营养丰富，而且增强体质，是很不错的美食哦，大家不妨自己做做哦，味道好极了。
蒜泥菠菜：含有多种维生素的孕前食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱。蒜泥菠菜－孕前食谱主料：菠菜350克调料：大蒜12克盐2克味精5克色拉油50克制作工艺1、大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。菜品口感蒜泥味浓，咸鲜清香。
菠萝营养丰富不怕热,入菜损失维生素少
菠萝的营养价值：新鲜菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍，还能帮助人体消化蛋白质。另据报道，菠萝蛋白酶还可以溶解血栓，防止血栓形成，降低脑血管病和心脏病的死亡率。不过菠萝本身怕热的维生素含量很少，翻炒加热不会因为损失而觉得可惜。
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