对于90%以上的
准妈妈而言,到孕后期会发现自己一下子“肿”了起来,就连
脚丫子也“胖”了一圈,有的人甚至连以前的鞋子也穿不进去了,这正是
孕期的
水肿现象。
孕期水肿是不是和饮
水有直接关系呢?
准妈妈是不是需要限制饮水呢?不妨听听医生怎么讲。据
南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任介绍,随着
宝宝生长高峰的到来,许多准妈妈孕后期
体重会增加幅度较大,但究竟是增重还是出现
水肿并不难判断。准妈妈可以用大拇指压在小腿
胫骨处,当压下后,皮肤明显地凹下去,不能很快地恢复,就表示为水肿。此外,和发胖不一样,水肿并不是全身性的,最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身。引起
水肿的原因主要是由于准妈妈
怀孕期间
内分泌发生改变,致使体内组织中水分及
盐类滞留,与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象还会日益明显,如果长时间站立或
久坐不动,则更容易引起水肿。“一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心,无需限制饮水量。”戴永梅称,因为孕期
下肢水肿是
子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的
钠会使体内水分滞留)所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。此外,喝水能促进新陈代谢、预防
尿道炎。但也要注意
饮食清淡,不要吃难消化和易胀气的食物,如
红薯、
洋葱等,进食足够量的优质
蛋白质和加强新陈代谢的
蔬菜、
水果。同时,如果腿部水肿比较严重时,应卧床休息,并用
枕头或坐垫将腿垫高,水肿自然而然会消退一些。同时,戴永梅也提醒准妈妈们注意,如果水肿在试过多种方法后仍不见好转,且体重急增,出现
高血压、
蛋白尿等症状时,则有可能是患了
妊娠中毒症,需立即检查,进行妥善的治疗,以免贻误病情。
孕期水肿吃什么好,孕期水肿,怎样避免孕期水肿
一、孕妇孕期水肿怎么办好一)摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
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3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期怎么缓解水肿,孕期怎样消除水肿,如何缓解孕晚期身体水肿,8个妙招帮你消除孕期水肿
一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招:脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动作,以利静脉回流。第2招:左侧卧躺睡眠
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