春季护肝较重要,可多吃白菜青椒春
BY：Vesta 2024-08-17 13:52:04 92 ℃
眼下春天的脚步越来越近了，各种养生之道也要根据春季的特点来进行，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。注意养生的童鞋们要注意了。
春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
立春后肝阳上亢，人们情绪容易激动，因此也是一些有基础疾病的人群中风以及肝病高发的时段。人们在春日阳光好的时候可适当增加户外运动，保持心情舒畅。此外，慢性肝病患者肝血不足，可以在立春后吃一些滋补肝阴的药、食材。
春暖花开的日子即将到来，而眼下还是气温多变的时候，昼夜温差较大，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，心脑血管疾病也处于多发期。俗话说“春捂秋冻”，为了防范当下来袭的“倒春寒”，此时要注意保暖防病，不要急着换下冬装。春季养生要注意生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。散步是此时值得推广的养生保健方法。
圆白菜炒青椒
圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维c含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用。圆白菜炒青椒是孕期的一款好食谱。主料圆白菜300克辅料青椒75克胡萝卜40克调料料酒10克酱油10克盐4克味精2克白砂糖2克大葱10克姜10克大蒜10克猪油（炼制）40克香油10克淀粉（豌
圆白菜炒青椒－孕期食谱
圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用。圆白菜炒青椒是孕期的一款好食谱。菜品口感色彩美观，鲜咸清香，脆嫩适口。
圆白菜炒青椒——清热去火抗衰老
圆白菜炒青椒材料：主料：圆白菜300克。所以说这道清热祛火食谱——圆白菜炒青椒，你一定要学一学。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。关于圆白菜炒青椒的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，清热去火补充营养抗衰老，大家平时的时候不妨这样食用。
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