春季如何养生?春季是进补的好时机,可选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。春季不仅仅适合饮食进补,还有一些小妙招,也可以在春季对保健养生起到作用,下面介绍春季养生18绝招,我们就一起来看一下。
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒消除疲劳。
用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。
应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。
经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。
收缩、上提肛门,可以提神补气。
甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。
每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳,起到吐故纳新的效果。
大小便时闭口握双手,可以益智补气。
干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。
少发脾气可以有效地解乏。
草莓在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。
同时菠菜还有养血,润燥的功能,多吃对老人身体健康有好处。
专家表示,春季吃这“三春”最养生:春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”,加之其味道可口鲜甜,又含较多的纤维素,因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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