喝水方法不对会导致身体浮肿！

对于很多外型上看起来肉肉的女士来说，身体水肿是她们减肥的最大障碍。但在这个干燥的冬季，若不补充多一点水分，皮肤、口、鼻都会非常干燥，皮肤看起来非常老态。

于是就在是否喝水的矛盾中看着皮肤糟糕下去，身体浮肿难以消失。其实这些矛盾主要是你以往的错误喝水法导致的。只有等渴得不行的时候才喝，或者是狂喝功能性饮料，或者是不分时间地乱喝，这些坏习惯都是你现在身体浮肿的起因。因此我们要养成以下良好的喝水习惯，才能远离浮肿，远离干燥。

良好习惯一：只喝新鲜白开水。

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水。

良好习惯二：与时俱进，喝与室温相同的开水最佳。

现代社会，做什么事都要与时俱进。不要因为个人喜好而忽视身体的健康。有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调，晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，皮肤亮泽，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

良好习惯三：一天至少7到8杯的水量。

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

良好习惯四：喝水要注意方式。

喝水而已，怎么还要注重方式吗?是不是要摆个帅的POSE才有营养呢?当然不是，这个方式指的是比如说清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循 环效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。牛饮，在这里最不为我辈所称赞。

良好习惯五：喝水要适量。

喝水也需要适量的。否则过多的水分得不到及时的排泄就会导致水肿了。有些人认为喝水多可以减肥，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。但其实这是没有效果的。

良好习惯五：喝水要看时间。

大晚上的喝水，若不是新陈代谢功能好的人就会出现眼袋浮肿，这就是水分没有及时排泄出去的情况。因此喝水也要看时间的。人都说，身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。