怀孕早期准妈妈要注意些什么

孕早期要注意些什么

怀孕早期要注意些什么呢？这是很多准妈咪关心的问题，下面育儿专家讲为您列出一些日常生活中准妈妈应该注意的事项：

1、怀孕后不要骑自行车

怀孕早期大多数孕妇都有妊娠反应，食欲不好，进食少，常常因为低血糖而出现头晕，严重者还会出现虚脱、跌倒。在骑自行车时跌倒就很可能造成严重的母胎不良后果，所以为了母胎安全，上下班还是不骑自行车为好。公交车上有孕妇专座，比较安全。如果想做一些适当的活动，可以进行户外散步，既呼吸了新鲜空气又锻炼了身体。

2、量力而行

怀孕对女人来说是一种生理状态，如果妊娠过程顺利，可以参加一般日常劳动和活动。尤其现在很多孕妇都是职业妇女，既是妻子又是准妈妈，还是在岗职工或者领导。怀孕后一旦脱离工作岗位在家静养，就会常常感到生活单调、无聊，而且总担心自己被社会遗忘，变得焦躁不安甚至产生抑郁现象。因此，在不影响胎儿和孕妇本人的身体健康前提下，依照怀孕后身体生理的变化特点，可以适当参加劳动和活动，但是不要勉强参加过重的劳动，尤其要避免拿抬重物、登高、用硬物顶撞腹部，否则会造成胎盘早剥而流产或者早产。同时，也尽量不要蹲着劳动或长时间站立工作，避免参加震动性很大的工作，如开公交车、机床等，还要避免长途旅行。

3、不要搓麻将

搓麻将对孕妇和胎儿都是百害而无一利的。孕妇搓麻将时精神高度集中、高度紧张，加之环境嘈杂、空气污浊，导致胎儿情绪不安，影响胎儿的正常生长发育。搓麻将时孕妇曲身久坐，腹部受到挤压，供给子官血液的动脉也变得屈曲，使血液循环不畅，容易引起胎盘缺血而发生意外。

4、充足的睡眠

孕早期的睡眠比平时更为重要。如果孕妇睡得熟、睡得香，并达到一定的深度和时间，其脑垂体就会产生促进生长的激素，这种激素是促进胎儿生长必不可少的，并且对消除孕期疲劳、获得能量、消除烦躁情绪和心理紧张等都有很好的效果。如果说“睡眠是女人最好的美容方式”，那么“睡眠就是孕妇的天然补品”。

5、孕妇与饮料

咖啡与茶同是兴奋性饮料，有消除疲劳、兴奋精神的作用，所以很多人有喝茶或喝咖啡的嗜好。但是对于孕妇这一特殊群体，不可经常喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会作用于胚胎，使脱氧核糖核酸引起突变。经常喝咖啡会影响胎儿的心脏功能，而且有造成流产和畸形的危睑。

一般来说孕妇是可以喝茶的，但是喝茶也要有讲究。茶不仅含有人体所需要的微量元素，例如锌，利于胎儿的正常生长发育，茶中还含有抗氧化物，能对抗体内产生的过多的自由基，延缓衰老，是准妈妈保持美丽的秘诀，尤其是緑茶。准妈妈每天喝点绿茶是完全可以的，但是茶也有一定的兴奋作用，所以不提倡喝浓茶，以免影响睡眠和休息。

碳酸饮料能妨碍钙质的吸收，同时容易增加胃的饱胀感，准妈妈最好不要饮用。