宝妈产后第一次来月经要注意哪些问题

女性产后要注意的事项非常多，产后第一次来月经就是其中之一，专家提醒大家这是非常重要的。女性在产后一定要注重好经期的健康，尤其是产后第一次月经。那大家具体应该注意些什么呢？女性在产后第一次月经来临之前以及经期要做好哪些准备呢？
 

1、不能着凉。

产后本来女性的体质就相对虚弱，经过一段时间的修养，身体也会慢慢的恢复过来，从月子期间不能接触凉的食物以及事物到后来渐渐的自己给宝贝洗衣服做辅食，这些都会接触到凉水，月经没有回来之前是可以的，但是月经回来了，这短暂的7天是不可以接触凉水更不能吃凉的东西的。

2、不能劳累。

过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适，虽然说在家照顾宝贝不可能静养，肯定会抱宝贝，现在的孩子多数也都是粘人的，不抱就哭，那么月经期间新妈妈们就要想想办法，尽量减少抱孩子的频率，让自己多休息。

3、多休息。

注意睡眠质量以及睡眠时间，尽量不要让宝贝干扰你的睡眠，如果说晚上因为宝贝的哭闹而没有休息好，那么白天宝贝睡觉的时候你也要跟着睡上一小会，这样身体才不会超负荷。

4、不能吃辣的刺激性的食物。

月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。

5、注意保暖。

产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值寒冷的冬季，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。

6、及时更换卫生巾，避免感染。

产后女性的抵抗力相对弱一些，那么卫生巾如果不及时更换，很容易造成感染，引起妇科疾病。
通过上面的介绍大家对于女性产后第一次来月经应该注意事项是否已经清楚了呢？对于女性而言产后的第一次月经是非常重要的，如果大家没有积极的调理身体很容易就会给身体造成伤害，也会给影响到今后的月经情况。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家提供一点帮助。