女性要调理体质？趁月子吧！
BY：Rose 2024-07-17 01:47:44 688 ℃
坐月子是女人调理体质的最佳时机，满月之后，虽然可以放心洗浴了，但仍要注意保暖，尤其是满月后的第一次洗浴。
米酒姜水具有促进血液循环、保暖御寒、增加抵抗力的作用。用米酒姜水洗澡好处多多。
原料：姜一大块、米酒半瓶、水
做法：
1。将一大块姜拍碎放入干净的大水锅，加满水煮沸，焖20分钟，倒入浴缸，加半瓶米酒，兑些冷水，调至合适水温即可。
2。用兑好的水洗头、洗澡，你会觉得全身暖乎乎的，超舒服。
小贴士：米酒姜水也非常适合冬天“冰美人”泡澡或洗脚，改善手脚冰冷症状。
如何恢复产前身材
爱美是人的天性，每个妈妈都害怕生产完，由于脂肪的囤积和骨盆撑大，使身材走样，这里介绍几种既温和又十分有效的产后运动。
◆腹式呼吸法：
1。平躺在床上→膝盖弯曲，脚心平放在床上→双手轻放于腹部→慢慢吸气，吸足吸饱使腹部膨胀突出，憋三秒→再慢慢吐气，直到腹部凹下。
2。重复上述动作15~20次。
小贴士：
此呼吸法是时下最流行的健康减肥法，站着、坐着、躺着都可以做，对“大腹婆”效果最佳。深度的腹部呼吸能紧实强化腹部肌肉，有效燃烧腹部脂肪，必须坚持，不可三天打鱼两天晒网。
◆腿部运动(此运动即是空中踩脚踏车法)：
1。平躺床上→双脚抬高、脚尖下压→双手托着腰部护腰→双脚在空中踩脚踏车。
2。每次踩30下，放下双脚休息调整呼吸，重复3~5次。
小贴士：此法的重点在对空踩脚踏车时，速度不要太快，慢点效果更好。
◆骨盆收缩运动：
平躺、双手平放于身体两侧→双膝弯曲、张开与肩同宽→用力将臀部抬离地面，同时紧缩肛门→维持5秒，放下→调整呼吸，重复5~10次。
体质差怎么调理 不同身体体质调理方法
血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法，通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，以达到改善体质的目的；2、饮食调理。血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环；3、生活起居。
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一、湿热体质如何调理1.作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，lz虽然也有，但还是为了调理体质，下定决心要改!!!2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒
血瘀体质怎么调理,湿热体质如何调理
一、血瘀体质调理方法1、蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、
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