胆固醇高0.02怎么回事,四种方法帮你降低胆固醇
BY：Eilene 2024-07-16 18:34:42 1994 ℃
随着生活水平的不断提高，我们的饮食也越来越丰富，但是随之而来的三高患者也越来越多。高胆固醇作为三高中的一种，也对人体有着很大的危害。它会缩短患者的寿命，提高前列腺癌的患病几率和生长速度，容易诱发心脏病，还可能造成骨质疏松，这些都是典型的胆固醇高的危害。
在临床治疗当中，常见的胆固醇高的原因有三种。1，患者日常饮食结构不合理，摄入含有胆固醇的食物过多。2，患者肝脏细胞因各种疾病出现损伤，导致总胆固醇升高。3，患者身体出现阻塞性黄疸。当出现这个疾病的时候，患者身体内排出胆汁的过程就会收到阻碍，引起胆固醇偏高。
对于胆固醇高出0.02的检查结果来说，虽然高出正常范围，但也只属于轻微的高胆固醇现象，通常不需要采取药物治疗，只需要采用降低胆固醇的方法即可得到恢复。
1，均衡营养，合理膳食。在胆固醇的日常调理方法中，饮食调理是最使用的一种。如果患者的胆固醇高，就需要在每天的饮食中控制胆固醇的摄入量，多吃燕麦，南瓜，土豆，玉米，黄豆，苹果等新鲜蔬果，减少动物内脏，蛋黄类食品的摄入。
2，加强运动。根据科学研究，如果患者坚持规律的运动作息，可以有效的控制体重，从而增加体内优质胆固醇，降低了劣质胆固醇，达到调节胆固醇恢复到正常范围的目的。所以患者可在日常保持两天一次中等强度的体育运动，降低体内胆固醇含量。
3，控制体重。如果体重过重，胆固醇高的现象发生的几率就很大，所以患者需要通过饮食，锻炼，烹饪方法等来控制自身体重，降低胆固醇。
4，戒烟戒酒。长期的大量烟酒都会导致患者高胆固醇和血管疾病的发生概率增高，对于已经患有这类疾病的人群还会造成病情恶化，所以患者就需要严格控制烟酒摄入，避免引发恶化。
以上就是四种降低胆固醇的方法，患者可以根据自身造成胆固醇的原因，选择适合的方法进行调理，就能将胆固醇高0.02的情况调整回正常范围。同时，对于心脑血管疾病的高胆固醇患者，在运动时需要尽量选择舒缓的运动方式，选择早晨以外的时间锻炼，确保不因此引发疾病恶化。
胆固醇高能治好吗,降低胆固醇的食物推荐,降低胆固醇的护理方式,胆固醇过高的危害说明
一、胆固醇高能治好吗1、以粗粮开始一天每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低10%“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗粮包括玉米、糙米、大麦、全麦面粉。
10种食物能够降低胆固醇,胆固醇高有哪些危害呢,怎么吃降低胆固醇,预防胆固醇偏高方法
身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。预防胆固醇偏高方法，下面一起来看看。坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
降低胆固醇高的食物,如何降低胆固醇
很多人不知道食物的功效，现在很多食物也可以帮助我们能够有效地降低胆固醇，并且胆固醇高的话通过食物来治疗其实是最健康的，最没有副作用的。但是如果有一些人的胆固醇非常高的话就需要及时去医院进行检查和治疗，不能依靠食物，因为食物治疗其实是比较缓慢的。1、鱼其实鱼对人的身体是非常好的，鱼不仅吃起来美味，还可
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