保健按摩越来越深入生活,成为了赶走疲劳,放松身心的好方法。对于保健按摩,如果操作不当,不仅会损害健康,严重者会导致死亡。大厨艺小编今天告诉大家按摩需要避免的三大误区,大家去按摩的时候就要留心了。
误区一:力度越大越好?
评点:按时有痛感,按后舒适轻松为宜
很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果,甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是正常的。对此,专家指出,按摩并不是越重越好,而是需要恰当的力度。
专家分析,按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对治疗无意义,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤,甚至还会引起骨折和内脏损伤等。因此,力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的,但按完之后应当有舒适感和轻松感,并非越重越好。
误区二:按摩时间和次数要多?
评点:过度按摩易引起肌体耐受性
按摩不是越久越好,应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行,不可按得太久。专家解析,因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度,刺激过度往往适得其反,容易损伤关节、韧带和软组织。过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制,削弱人体本身的活力和抵抗力。
另外,专家指出,按摩次数也并非越多越好,“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳,使经络调节能力减弱,而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,肌体容易产生耐受性,影响治疗和保健效果。”
专家建议,如果是作为治疗,可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健,则可以每周1次,或者每2~3周1次。
误区三:足底可以随意按?
专家介绍,人的一只脚上就有60多个反射区,人体的主要器官,如心、肝、肾、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果是手法、力度都适当的按摩,可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,但若按摩手法不当,则会影响这些器官的健康。
专家强调,受过专业训练的医生通过对足底的观察、触摸等,比如通过观察足底的色泽,触摸皮下组织的软硬程度,可以判断出相应的反射区是否正常,然后在按摩中有意识地改善这些不适。没有专门学习过相应医学知识以及不具临床经验的人,就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康,“出现了什么问题,也不会在按摩时有意识地进行调整。”
不适宜做推拿按摩保健人群
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;
8、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;
9、妊娠3个月以上的孕妇;
10、有精神疾病,不能和医生合作的患者;
11、75岁以上高龄(有严重骨质疏松)老人以及18岁以下未成年人。
试试按摩大迎穴吧。怕冷、精神不振试试大敦穴冬天人体最大的不适就是冷感,对于女性朋友而言尤其如此,中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感,那就是大敦穴。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。中医专家特别提醒广大女性读者朋友,秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节,除了做好保暖工作之外,如果症状不是非常明显,不妨试试按摩地机穴。
随着人们的生活水平提高和对养生保健的认知加强,越来越多的人都开始进入到养生行列中了,有的女性朋友也已经对女性生殖按摩保健见怪不怪了。这里我们就来详细的聊聊女性生殖按摩保健的好处,看看女性生殖按摩保健为什么受到女性的欢迎和认可。女性生殖按摩保健其实可以有效的起到保护卵巢的作用的,一个健康的卵巢就可以有效的分泌女性所需要的雌激素,同时对于促进女性的乳房发育和变大也是有作用的。同时对女性生殖器官的按摩保健也会有效的清除附属在女性生殖器官上的一些感染性细菌。
乳房保健手法1、一只手托住乳房,另外一只手想腋窝的方向轻轻揉乳房。乳房保健手法3、同样用食指和中指加紧乳头,轻轻挤压手指并向前收紧,做圆弧型的运动。乳房保健手法4、接着一只手按住腋下的乳房部位,另一只拖住乳房并向上推。乳房保健手法5、两手贴紧乳房打圈按摩。乳房保健手法7、最后用一只手拖住乳房,另一只手从下至上轻轻拍打乳房,次数不宜太多。
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