春季养生 春天身体这地方外露很伤身

春天女人什么地方的肉千万不能外露呢？春天天气变暖的时候，很多女人穿衣服，都喜欢露脚踝，那么，你知道露脚踝的危害有哪些吗？春季养生要注意什么呢？下面我们一起来看看养生小常识有哪些吧！>>>女人睡觉时千万别外露这部位

有时候明明是长裤，还要卷起裤管，露出一截脚踝，看起来很美很潮爆，但是危害也迎风而来……春天忽冷忽热，很多姑娘却早早露起脚踝，认为这是一种时尚，既能显腿长，又有骨感。

再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了时尚的标志！甚至有些男子也卷起了裤腿！但医生说了，漂亮是漂亮，但对健康可毫无益处。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了！

脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，被称为人体的第二心脏。踝关节周围软组织少，局部血液循环较差。如果经常把脚踝露出来，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。还会使抗病能力下降而导致感冒发烧。

医师提醒，穿衣服要尽量做到上薄下厚，足部和腿部要保暖。肚脐、脚、关节这些都不能露！

春秋换季，穿衣服应该一层层递增或递减。当昼夜温差超过8-10摄氏度时，也要适当增减衣物。老人、小孩、体质虚弱的人，包括像冠心病病人，只适合“春捂”，不适合“秋冻”。

血管收缩以后，供血就会减少，可能会突发心梗等，这是大忌。另外，糖尿病患者、有胃十二指溃疡的病人也都不能冻着。

俗话说“寒从脚起”，大家外出的时候还是要护好脚，以免脚部受凉还会使抗病能力下降。

建议，平时也别忘记多做脚踝运动。旋转、拉伸、回勾、踮脚等动作，这些动作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。

专家介绍，冬去春来，大自然阳气开始生发，人体也一样进入阳气生发之时，容易阳亢阴虚而伤心神;此外，肝血养心神，春季肝阳偏旺，也容易导致心神失养。这些，正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。

肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。

“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。

如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春季养生也是必须的。“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。

结语：