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宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强
运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理
体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的
细菌和病毒,远离疾病。NO.1
水人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。
婴幼儿体表面积相对于
体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,
新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。NO.2黄、
绿色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人
饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防
便秘,提供肠道通畅良好的吸收
环境。
水果的
果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在
小肠大肠铺一层免疫
地毯一般。孩子若不喜欢
蔬菜,可以将它剁碎,混合
谷类或
肉类做成
丸子、饺子或
馄饨,就容易接受了。NO.3菇类最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多
心血管系统的
富贵病,例如
高血压、
动脉硬化。菇类还能
增强免疫力,预防及对
抗癌症,还含有丰富
维生素B群,能纾解
压力,带来好
心情。NO.4
糙米、薏仁
五谷类是人类的
主食,在
婴儿添加副食品时,首先要尝试的是
米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,
维生素B和E都丰富,这些
抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。NO.5蕃茄蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃
茄红素、
胡萝卜素、
维生素C与E,可保护
视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量
橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。NO.6
优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及
脑神经发育期,对
蛋白质及
钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴
幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善
道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。TIPS:若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和
矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让
宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能
造就宝宝优质的免疫力,轻轻
松松远离病菌。
提高免疫力的食物,提高免疫力的饮食偏方
一、提高免疫力的食物介绍1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有
增强免疫力,增强免疫力的饮食调理
一、免疫力的增强方法全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞
冬季饮食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因海参芹菜粥海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品,肉质细嫩,易于消化,非常适合老年人和儿童,以及体质虚弱者食用。冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因维他命B2又称核黄素。冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因香菇含有一种特异的香味物质──腺嘌呤,因此,用香菇入馔,滋味鲜美。
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