孕期吃什么对宝宝眼睛好

BY：Tama 2024-07-17 15:36:34 455 ℃

　　眼睛是心灵的窗户，但是很多的朋友眼睛存在一定的问题，近视是最常见的，甚至是一些孩子夜存在近视的情况，其实准妈妈在孕期吃一些有助于宝宝眼睛的食物，是可以保护宝宝视力的，那么孕期吃什么对宝宝眼睛好呢?下面专家来为大家介绍孕妇应该吃哪些食物对宝宝眼睛好，一起来具体了解吧。

　　女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。

　　这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。

　　孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。

　　尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。

　　以上的介绍可以知道，准妈妈在孕期多吃油质鱼类，油脂中含有的大量与大脑神经发育的物质，可以帮助宝宝视力健全发育，同时在孕期还要吃富含维生素A、B、E食物，注意补充钙可以预防宝宝近视，以上介绍的内容希望对答案及有帮助。

一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1：苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体

孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1：西红柿炒豆腐材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法：西红柿洗净，切块。锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效：豆腐有宽中和

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