西兰花怎么吃能瘦身 推荐两款食谱
BY：Roxana 2024-07-08 22:08:13 625 ℃
西兰花大家都爱吃，要比白色的菜花贵一些，营养物质也是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，西兰花如何食用比较瘦身的呢，它可以补充纤维素，可以有瘦身的效果，来看看关于西兰花的一些食谱吧。
西兰花炒虾仁
材料：虾仁15个，西兰花一颗。
做法：
1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。
2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。
3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。
虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。西兰花和虾肉一起吃，可以有抗衰的作用，而且还是属于低脂肪的食物类型哦。
西兰花杂炒
做法：
1、西兰花切小朵，胡萝卜切块。
2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。
3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。
4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。
假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡，就可以煮这道菜了，全是低卡食品。多吃玉米，它含有膳食纤维可以帮助便秘，胡萝卜吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。这样的食物可以有和那后的促进肠道蠕动的作用，而且还可以减肥降脂的呢。
关于西兰花瘦身的食谱，大家都知道了吧。这些食物相互搭配的食谱可以有很好的降脂减肥的作用，而且还可以有促进消化的效果呢，对于提高体质来说是不错的选择，同时也可以润肠通便，大家可以试试这些减肥食谱哦。
西兰花抗癌食谱,西兰花拌木耳
营养提示：一、西兰花是“蔬菜皇冠”，国际公认的抗癌圣品西兰花是一种舶来品，它属于十字花科结球甘蓝的一个变种，也就是我们通常说的“绿色花菜”。西兰花含有丰富的营养素，包括维生素、矿物质等，但西兰花在国际上最著名的还是它的抗癌作用。研究表明，患
西兰花的保健作用,西兰花食谱
一、西兰花的7大功效1.防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用
西兰花能减肥 两款西兰花减肥食谱
西兰花可以有减肥的效果你知道吗，下面就来看看这些西兰花的食疗方法，可以有瘦身的效果。西兰花是属于纤维素多，热量低的一种食材，它可以让你有饱腹感，同时也可以有减肥的效果。西兰花煲汤的话可以有促进食欲的作用，可以是低热量的食物代表，所以我提高免疫力的作用。
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