减轻孕吐的7个饮食技巧

BY：Elana 2024-07-17 13:28:27 217 ℃

孕吐几乎是每个怀孕的准妈妈都要经历的过程，恶心和呕吐可发生于全天任何时间，大约有75%的妇女在妊娠第5--6周开始出现这一反应，有些孕妇甚至在整个孕期都要经历。

尽管其确切原因尚不清楚，但多数专家认为与绒毛膜促性腺激素有关。有时，虽然恶心并没有引起呕吐，也会使孕妇感到极度不适和虚弱。如果恶心不能控制住，会影响食欲引起体重下降，或感到眩晕或晕厥，此时，需要告诉医生，因为医生会有办法减轻妊娠剧吐。

总之，不要因为担心，反而使症状加重，恶心对孕妇和宝宝没有什么危害。妊娠第一时期体重增加2千克是最适宜的。许多妇女甚至在妊娠早期体重下降也无碍。

应对方法

◆少食多餐，不要让肚子空着。

◆不必对短期内的平衡饮食过于关注，尽管吃自己想吃的东西。

◆如果刷牙的时候恶心加重，换另一种牌子的牙膏会有效。

◆如果由于口腔唾液存积使恶心加重，吸一点儿柠檬汁。

◆喝一点儿姜茶或含一点儿姜片，对有些孕妇有效。

◆试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物。

◆在床边放些奶油小饼干，起床前吃一点会使恶心减轻。

（兼职编辑：Will）

孕吐饮食疗法饮食疗法：其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干

妊娠呕吐期饮食注意事项孕妈妈对妊娠反应要保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变时不必忌讳，适当吃一些偏碱性食物，防止酸中毒。进食时要细嚼慢咽，每一口食物的份量要少，而且要经过完全咀嚼。

孕吐怎么办？小编今天就告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方。孕吐是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。造成孕吐的原因可能是胎儿成长过程中造成妈妈身体的改变，这些改变包括雌激素和黄体激素的快速增

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