宝宝生长发育到了一定的阶段，开始需要补
钙和补
碘，
补钙可以帮助宝宝
牙齿和骨骼的
发育，补碘又可以帮助大脑的正
常发育。市面上的一些
保健产品大部分都让家长们不大放心，自己动手才是王道，下面给你介绍的5款
美食，可以帮助宝宝补钙又补碘哦！一
紫菜豆腐羹此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，
豆腐含丰富的钙质，
紫菜等
海藻食物含丰富的碘质，碘是
甲状腺素的基本原素，对生
长发育及新陈代谢是非常重要的。原料紫菜(干)40克豆腐300克
番茄100克、
盐2克
小米面10克做法1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清
水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。2、豆腐切成小方粒备用。3、
番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。4、以1汤匙
小米面混合半碗水，加入煮沸的
紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。特点此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等
海藻食物含丰富的碘质，碘是
甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。 二
虾皮紫菜
蛋汤原料紫菜10克，
鸡蛋1个，
虾皮、
香菜各适量。
花生油10克，
精盐、
葱花、
姜末、
香油各少许。做法1、将
虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，
鸡蛋磕入碗内打散，
香菜择洗干净，切成小段。2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧沸后，淋入鸡
蛋液，放入紫菜、香菜、精盐、
葱花即可。特点含丰富营养，对
婴幼儿补钙、补碘有利。
补钙美味食谱,哪些食物可以补钙
所以，补钙一生之计在婴幼儿时期。
儿童补钙的食谱 孩子补钙的五款美味食谱
故牛奶被称为最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。钙有助于神经递质的产生和释放，促进宝宝神经系统的发育。有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。
儿童补钙的食谱,孩子补钙的五款美味食谱
儿童补钙的重要性1、1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。孩子补钙的五款美味食谱一、牛奶蛋黄粥原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。特点：在婴儿吃什么补钙好的问题上，虾皮炒菠菜绝对是首选，此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。据介绍，儿童摄钙过量，不仅影响食欲，还会抑制对锌、铁等微量元素的吸收，影响孩子的正常生长发育。
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BY：Tamara 2024-07-16 20:44:07 210 ℃