孕妈妈腰酸应该怎么办
BY：Ivie 2024-07-16 20:36:22 834 ℃
怀孕早期，孕妈妈总是会感到腰酸痛。这是正常的现象，因为孕妈妈现在已经多了一个小宝宝，身体所要承受的重量自然多了。接下来，我们一起去看看孕妈妈可以如何来缓解腰酸的症状。
孕妈妈腰酸应该怎么办
1、均衡饮食。平时多吃些有营养的食物其次补充维生素也是很重要的，因为在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。2、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。3、使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。4、泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。5、不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。6、不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。小编总结：随着宝宝的发育，孕妈妈的肚子会越来越大，孕妈妈的行动就会渐渐地变得不方便。所以，孕妈妈记得不能干重活儿或者是累活儿，要记得多休息。产后妈妈该如何预防腰酸背痛产后妈妈为什么会腰酸背痛
导读：不知道产后妈妈有没有发现自己稍微干一点重活都会有腰酸背痛的症状，许多妈妈生完孩子只要好好休息就什么大问题，谁知还是会有麻烦找上身，产后妈妈为什么会出现腰酸背痛呢？产后妈妈应该如何预防腰酸背痛呢？本以为生了娃以后，只待休养生息活力四射
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