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产后多久会来月经?不少新手妈妈对这个问题相当关心。由于每个人的体质都有差异、产后荷尔蒙的恢复状况也不尽相同,导致产后第一次月经发生的时间与流量呈现不同的状况。
非全母乳妈咪,月经来的时间会比较早
生产之后,卵巢会逐渐恢复功能,使女性体内的荷尔蒙恢复到怀孕以前的状态,此时子宫内膜也会逐渐增生,为下一次的排卵与受精做好准备。不过,由于每个产妇的体质不一,分娩过后的第一次月经何时会报到,并没有明确时间。
喂养方式影响“好朋友”来的时间
生产过后,恶露大约会在两三个星期后逐渐消失,至于产后第一次月经的来潮时间,会与哺育母乳时间的长短有关。如果是全母乳妈咪,因为哺乳期间泌乳激素持续分泌,因此月经会受到影响延后出现;相对地,若是非全母乳妈咪,月经来的时间会比较早。
产后月经恢复时间因人而异,有的人产后月子里就来月经,有的人孩子1岁还没有月经。那么,产后多久来月经才算正常呢?据统计,产后不哺乳产妇绝大多数产后3个月恢复月经,其恢复排卵时间约在产后30至40天,哺乳可推迟月经的恢复。
基本上,目前只能推论出没有哺喂母乳的妈咪,可能会比哺乳妈咪还要早迎来月经。没有哺乳的妈咪,最快大约在产后5至6周,平均会在生产过后约6至8周的时间,就可能会碰到月经来潮,哺喂全母乳的妈咪,月经可能会在产后1年到1年半的时间才来。
做好饮食及情绪调养
由于月经是妇女一直以来自我诊断的方式之一,产后调养确实重要,而月子期间正是妈咪让子宫回复的关键。建议平日可以多做一些产后运动,且尽量不要受到感染并且正确使用束腹带等,都是让子宫快速复原的基本方法。
情绪不稳可能会引起月经不调
有时月经出现状况,与生活作息相关,新手妈咪可能因为产后身体还未调适,又必须同时照顾宝宝,压力加上疲惫,确实会影响月经。此外,如果产后体重仍旧高居不下、或者使用过于激烈的瘦身方式,都有可能让月经不顺。
情绪不稳可能会引起月经不调。而对于产后的新妈妈来说,就更需要保持乐观稳定的情绪,避免经常性的压抑、生气或是受到精神上的刺激,因为这些都可能会导致月经失调甚至闭经。所以产后新妈必须在生活中保持积极向上的乐观心态,适当地出外活动,让自己有一个好心情。
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痛经、月经不调也有显着效果的食疗方:当归生姜羊肉汤。用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
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