坐月子是女人的一道坎儿

经过了分娩的妈妈们，还要通过月子来调养。月子里的诸多禁忌，使得坐月子的日子痛苦而又漫长。广州妈妈网网友chaiyufei在论坛发帖分享了自己的坐月子经验之谈，给出了很多有用的建议，一起来看看吧。要出月子了。感觉在恢复气力。身体上的病痛和不适逐渐减退，心理上的虚弱焦虑也逐渐淡去。可以做点事情了，能去改变点什么；即使不能改变的，也有心力去接受和宽容了（原来宽容这么需要力气且去做到不伤自己）。终于能走出月子里狭小的世界去自由行走行事，而不必担心任何的“后遗症”了！十月怀胎、一朝分娩、30天的月子，就这样走完了身为女人的一段重要生命历程。如今想来，十月怀胎有很多不适，一朝分娩要忍受疼痛，不能不说都极为不易。但若指心理上最为煎熬的，却是月子。所有生理上的难过都有办法可解决，有药物有人可依赖，而心理上的泥沼却要完全靠自己挣扎着淌过来。坐月子是什么？躺在床上什么都不做？每天有人端茶送饭？幸福休养只是有点烦闷？你错了！为什么女人一定要坐月子，为什么剖腹产要比顺产多一个月的假期，为什么女人的产假需要至少３个月，当经历过后我才知道，因为事实上必要！这是疗伤的时间，也是适应变化的时间，但恰恰不是幸福的度假时间！月子里充满着一个词：焦虑。这焦虑，因为无可违抗的自然规律的激素影响，因为无可避免的生命重大变化的必须面对，而显得那么不可跨越。这焦虑，就像先我一步为人母的ZZZ所说，是因为我们“既要忍耐自身的病痛和不舒服，同时还要时刻焦虑宝宝”；既要面对突然多出来的一个小生命的责任，又要应付突然多出来的复杂家庭关系（比如婆媳）。所以，这焦虑的月子“虽然知道迟早要过去的，但过程真的比较难熬。”是的。很难熬。记得生孩子之前，我就担心自己会产后抑郁。真正坐月子的时候，我才发现眼泪这种东西真的是不可自控，整个人无法抑制的悲观，每天都分分秒秒焦虑着却无法掌控身边甚至自己的一切。某天下午，宝宝好不容易睡了，婆婆也去喘口气休息，难得的空余时间我一个人躺在床上，又一次没来由的哭泣，给老公发信息说：“真希望没有润润，没有妈（婆婆），没有日日夜夜分分秒秒的焦虑，只有我们俩简单温馨相伴，一个拥抱、几句小话，多么幸福。亲爱的，永远回不去了！”这样的情绪，正是月子里的典型心理状态：满眼里心里脑子里看到的都是问题，这些问题自己没有遇到过却必须去解决，这些问题铺天盖地接踵而至不分昼夜，没有人能替代自己去扛，自己生理心理上胜任不了也得去胜任。因为自己是妈妈！一眼望过去，这个突然而至的负担和责任，贯穿了从此以后的一生，令人绝望！总之，月子里就是这样：世界很小，只有一个窗户大；生活很单调，日复一日白天黑夜毫无分别� ��就是“宝宝”（也就是问题）；身体很不舒服，具体后面再说；精神很寂寞，特殊的角色使得家人爱人都不能为你分担必须亲力亲为－－旁人都有喘息的时间，而你没有。其实，月子里的焦虑很正常。一来因为的确刚开始一切都不顺利，随着宝宝而来的确实都是要解决的麻烦和要克服的问题；二来月子里的自己从生理到心理都还很虚弱，尚未有心力去感受到拥有宝宝的幸福，只拼尽全力去应付“问题”尚且不够心力；另外，还太小的宝宝所能给予的幸福回馈的确是那么少，不像当他长大一些日日能给你带来惊喜。因此，伴随着激素作用同时在现实的考验下，没有经验也无法得到帮助的我们，很难不去焦虑担心各种问题，而根本看不到其实情况天天都在变好中，包括自己和宝宝～最痛苦的状况是什么？在我，是忍受着剖腹产的刀口痛，还要每天死命让宝宝吸自己几乎没有的ＲＴ，对着愤怒啼哭的宝宝自责流泪，然后在他偶尔睡去的空隙用吸奶器残忍吸出ＲＴ新肉，等宝宝愿意吸了吸破了吸硬了；是每隔２－３个小时就胀奶痛到难以忍受，得让人帮忙“下死手”挤出来，疼到倒吸冷气（后面乳腺通顺了就自己用吸奶器不论白天黑夜每３小时吸一次了）；是每分每秒担心着宝宝发出来的声音担心他醒来，在他短暂的２－３小时的睡眠间隙赶紧小睡＋吃东西＋挤奶＋上厕所等，包括半夜――除去喂奶和自己吃饭及吃完热饭冷却到可以睡着，短暂的２－３小时已经逝去了一半――严重不够睡的困累！！是在南方最热的天气里只能捂着不能洗澡加上身体虚弱，每天无数身的热汗黏糊，连觉都睡不着连正常人的舒适都得不到。还有什么？心理上的！精神紧张，怕宝宝醒来，自责宝宝吃不饱，害怕自己频繁袭来的饿感，心疼忙碌的家里人，不放心家里人对待宝宝的方式却不能去改变，没有时间精力跟朋友甚至身边的老公说句小话，沟通一下疏散自己的焦虑，等等！曾经担心过的不必要的问题是什么？１、ＲＴ内陷，宝宝无法吃到自己充足的奶水。不用像我一样绝望流泪！用吸奶器或者让你的老公吸吧！这个问题可以解决！（虽然过程比较痛苦）２、胀奶痛。辛苦一点挤出来或者吸出来吧！虽然胀奶速度令人绝望的频繁，但你只能如此解决否则会更胀或者回奶！（挤出来的可以扔掉也可以放冰箱给宝宝吃没问题哦）３、宝宝吃不饱。不必像我那样焦虑！宝宝还小嘴巴力气不够，该添加奶粉就添加吧不是罪过，奶水浪费就浪费吧得有个过程，当他逐渐长大，一切就都顺了！４、直觉家里人的方法不对。不要像我那么闷头担忧！试着想开点，很多事情没那么严重，开玩笑说按照他们的方法宝宝也不会死，多问问有经验的人，才知道什么是正确的，还有什么方法或者途径解决！５、用尿布还是纸尿裤。尿布透气，但宝宝大小便频繁，可能二三十分钟就要换一次，一来大人很累，二来影 响宝宝的安稳睡眠（大人就会更累）；纸尿裤倒能让宝宝安睡，可惜捂着屁股容易得“红屁股”。不要矛盾！就尽量白天用尿布晚上用纸尿裤吧，实在看宝宝无法安睡就可以灵活应变一下，总之这本来就是个矛盾不必自己去痛苦！宝宝红屁股了也是有办法解决的，红屁股不会很久，也不会造成很严重的后果。大可想开点！６、半夜宝宝安睡时，时间比较长了要不要唤醒他喂奶换尿布（尿不湿）？不必纠结。他醒了才喂，尿布使用时间别太长就行，尤其是有大便就一定要换，真正犯困的宝宝是怎么折腾他还是会安睡的！７、月子里感冒发烧病了怎么办？不用焦虑你和宝宝各该怎么办，你可以吃药的，而给宝宝的哺乳也不必中断，放心我咨询过妇产科医生的。我是两次高烧４０°～头痛欲裂奶胀难顾还要担心宝宝真是半死了一次啊！８、婆媳关系。是的，婆媳关系是永恒话题，总是有很多不一致的地方，婆婆总是绝对不可能像自己妈妈那样理解和心疼自己的，不是不愿意做到而是天性使然不可能做到，毕竟她不是亲妈！所以，有些事情想开点吧！不是原则性的，不要太争抢较真；实在接受不了的，坦诚说出来不要憋着委屈自己；可这样也可那样的，试着跟婆婆商量商量，也许她的做法来自于她的生活经验也有一定道理。总之，大部分的婆婆都是心地好而且愿意为了你和她的孙子（女）付出的，就算有让你看不过眼甚至痛苦的地方，就算她让你焦虑打击你给你压力，也多包容多感恩吧！９、愧对家里人。月子里家里人又要照顾产妇，也算是没日没夜手脚不停，宝宝不休息就全家没的休息，宝宝休息了他们还得加紧忙碌。你可能会对家里人的辛劳产生愧疚但又帮不上忙，像我一样心里着急地甚至忘了自己在坐月子。其实不必如此，家里人是辛苦并快乐的，他们心甘情愿为你和宝宝而忙碌，想想一辈子就这么一次，就不必要太愧疚了～问题是各式各样的，不定大家都能遇到，也不定我的经验适用于你，只是希望看到这些的姐妹们能知道背后的含义：有这样那样的问题都是正常的，没有问题是解决不了的，甚至只需要交给时间解决就可以～～～明天就要出月子了。以后，应该不会再在深更半夜一次次独自抱着宝宝喂奶时流泪了吧？也貌似不再受制于自己两三小时一次的饥饿了。还得继续习惯宝宝即使睡觉时也依然发出的让人紧张他好像要醒来的声音。开始喜欢这个圆乎乎的结实大脑袋埋头在我怀里的感觉，还有他梦里头嘴角抽动的俏皮微笑，他小动物一样暴怒时在我怀里肉团子一样缩起扭动的身体。他快入睡时从半眯的眼睛缝里斜出来瞟你看你的狡黠眼神……坐月子，真是女人的一道坎儿。庆幸自己克服了种种困难和煎熬终于捱过去了。身体的元气还得继续恢复，但重要的是终于跋涉出了心理的泥沼，可以慢慢不再做被大石柱压得喘不过气来的噩� ��。慢慢会好的！这是我现在最大的体会、安慰和期盼。感谢上帝更感谢亲爱的你！最后，还是忍不住给你们两条建议吧：１、如果有条件的话，最好月子里能请个月嫂或保姆，其意义一是能给你很多指导让你少一些迷茫和焦虑，二来能分担你很多工作让你更多的休息和恢复。另外，最好是自己妈妈而不是婆婆来照顾，这样对心情真的好很多。如我，就无端承受多了很多焦虑和压力。２、月子里很焦虑痛苦的时候，千万别忘了找刚经历过的好姐妹好朋友来沟通一下，她们会给你很多安慰和指导，让你定心，安心，宽心，还能懂得不少方法。如我，就差点独自抑郁死了，还好有人在关键时刻拉了我一把。深表感激！！谢谢这位妈妈的分享，如果你也有类似的经历，一起来分享给你的姐妹吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-2645797-1-1.html（实习编辑：晏紫妮）