坐好月子让女人重生坐月子补血食谱推荐

坐月子对于女人来说很重要，月子调理得好，身体可以比以前健康，月子期间调理的不好，则有可能烙下病根，得月子病。那么，坐月子期间该如何调理身体呢？深圳妈妈网网友灰太娘在论坛发帖，分享了她坐月子期间调理身体的经验，包括产后恶露及月子饮食，一起来学习吧。如何解决产后恶露难题据说，剖腹产的恶露比顺产的需要多点时间才能完全排清，顺产有些人快的话半个月就已经干净了，我剖腹产40天才完全排清。在恶露还没有排清的时候，如在月子里服用了大补血的鹿茸，恶露排完的时间会相对延长。坐月子期间不要大补血，但是并不不代表不能补血，温补是可以的。我怀孕前就有点小贫血，怀孕后贫血更严重，产后身体更虚弱，晚上冒虚汗，生宝宝时130斤，产后出院120斤，回家一个周体重降到110斤，身体有点虚不受补，要调理慢慢调理，温补。那么，坐月子期间该如何补血呢？可以适当的做一些补血汤来喝。婆婆给我做的补血汤当归羊肉汤羊腿一个（为什么选羊腿？因为没有这么肥腻），甘蔗一节，马蹄几个，当归15g，麦冬几粒，下适量水，煲2个小时，最后10分的时候放点桂圆。怕羊骚味的产妇也可以喝这个汤，羊骚味已经被药材给去除，这汤可以补气血，去产后虚寒，还能止腹痛。不过这个还是有点燥热，不能天天喝。红枣水红枣去核3两，党参15g,黄芪15g，当归15g，麦冬数粒，水适量煲30分钟，最后10分钟下桂圆肉10g，桂圆煮太久不好喝。党参黄芪是补气的，红枣补血，婆婆说去核没那么热气，麦冬是防止虚火的，桂圆是补气活血的。酒酿鸡蛋坐月子多吃黄酒或者酒糟很补血的，一般都是酒糟煮蛋，或者黄酒炒鸡。有客家的朋友是整个月子都没有天 天吃黄酒煮的东西，气色可好了。乌鸡汤乌鸡汤是朋友的经验，她说很有用，不过我不是很喜欢，倒是这汤全家都能喝。做法就是乌鸡半个去皮，红萝卜一根，姜数片，水适量，下锅煲2小时，汤清而不腻，味道特别。月子餐单：坐月子期间该怎么吃才健康？上面说的是补气血的汤，接下来说的是日常的饮食。老公的奶奶在我怀孕的时候就买了一些雪蛤、鹿茸的准备让我补，不过这些我都没有吃，婆婆也问过我要不要炖来吃，我说不用，医生说不用大补，所以婆婆才专门弄上面的那些汤给我喝。营养一定要均衡，蔬果一定要吃。怀孕的时候有去听很多孕妇课，我都按照医生的说法去坐月子，不传统，我相信科学。所以我月子照样吃蔬菜水果，不过太寒凉的不吃。我每天的饮食都比较规律，早上吃酒糟鸡蛋/鸡蛋糯米饭+牛奶一杯，糯米也是补身的，牛奶是为了补充钙质，产后补钙也很重要的。午餐晚餐就吃饭，还有就是婆婆弄的汤。我坐月子期间常吃的几道菜1、黄酒炒鸡，记得一定要加点姜。这道菜主要是活血祛风的，黄酒的度数不要太高。2、黄鳝煲仔饭，这个只有婆婆会做，我们家其他人都不会，因为我们都不知道怎么判断瓦煲的饭快熟了，用电饭锅用习惯的人就这样啊！做黄鳝煲仔饭的时候，一定要把黄鳝血留起来，放到饭里面一起煮，黄鳝血很补，千万别浪费啊！3、炒猪腰。这个弄起来也很麻烦，猪腰要洗干净，用水泡几个小时，还要用酒再泡半个小时去骚味。猪腰要用麻油炒，这个估计很多妈妈都听说了吧，小s也有吃。偶尔会吃点心，婆婆专门买的点心好像是叫艾板，一种糯米加艾叶做的茶果，婆婆说艾叶很好的，能祛风。晚上睡前再喝杯奶，这样好睡的香甜些。坐月子期间该怎么洗头洗澡？传统坐月子是不能洗头，甚至连澡也不能洗，不过在南方哪受得了啊！一天不洗澡都想死啊！我还特意跟其他朋友交流过洗澡的问题。有朋友说，她在香港生，在香港坐月子，生完孩子后没洗头，被去家里会诊的护士鄙视说这么邋遢更容易生病。要洗头，可以洗完后用吹风机吹干。不过我还是没完全按照那个做，我一个月才洗了三次，而且是用艾叶+姜皮煮水洗的，洗完立刻擦干，然后吹风机吹干。至于洗澡，当然是天天洗，不� ��前面几天没有洗，因为怕伤口碰水发炎，伤口愈合好一点，我才贴了防水纱布去洗澡。洗澡的水都是姜皮煮水，（姜有祛风的作用）不用热水器的水。看完网友灰太狼分享的坐月子期间调理身体的方法后，对你是否有帮助呢？查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.szmama.com/thread-545357-1-1.html（责任编辑：Jenny）