优酪乳黄瓜拉

优酪乳黄瓜拉

[原料]：蛋70公克、小黃瓜100公克、红蕃茄100公克、淋醬：优酪乳2大匙、美乃滋2大匙、黑芝麻粉2大匙.[作法]：1.蛋煮熟切片。2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。3.將优酪乳、美乃滋及黑芝麻一起调匀，即成醬汁。[功效]：黑芝麻是高钙的食品，搭配优酪乳可增加它的吸收率，小黃瓜及红蕃茄选择有机栽培者，会

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什么是优酪乳什么是优酪乳？从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，而且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收。营养成分除了钙、磷、钾，还有维生素A、B、B2、B6、B12，叶酸及烟酸的理想来源。若鲜奶的选择上使用脱脂奶为原料，因此不含脂肪，对限制动物脂肪摄取的人十分有

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标签: 优酪乳 黄瓜

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