做普拉提可以减肥吗
BY：Opal 2024-07-17 06:54:30 3772 ℃
用普拉提可以减肥吗？有的人觉得用普拉提不会有减肥的效果，但是也有很多人觉得用了普拉提之后会得到减肥塑身的效果，普拉提是一种保健方法，这种运动对人的身体好处是很大的，而普拉提还能帮助我们提高体质，改善身体虚弱的现象，普拉提到底能不能减肥呢？那么下面我们还是来看看普拉提到底能不能减肥：
pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。
pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。
伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果
做普拉提是可以减肥的，不过完全靠做普拉提来减肥的话还是不够的，做普拉提减肥的时候还可以从饮食上来给自己改善，如果饮食摄入的脂肪含量太高了，那么在这样的情况下就会让身体变胖，普拉提减肥的时候也可以做其他的运动来给自己辅助减肥，最好是保持饮食清淡，活动的时候量要适当。
普拉提减肥瑜伽,普拉提的动作
普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。
普拉提腿部减肥有什么,什么是普拉提
如今越来越多的瘦腿方式出现，解决了很多女性朋友的烦心事，比如说普拉提瘦腿，那么普拉提腿部减肥是什么?上面的普拉提动作你学会了吗，专家表示，女性朋友们只要每天晚上睡前做2组，连续坚持一个月，你也可以拥有令人羡慕的纤细大腿，但是为主一定要坚持进行锻炼，不能半途而废，否则就会前功尽弃。这就是对普拉提腿部减肥有什么，什么是普拉提的解答。
普拉提普与针灸，哪一个才是减肥妙招针灸减肥
对于减肥方法，大家都不知道什么样的比较好。不同的人看法都是不同的。这无可厚非。每个人的体质生活习惯都不相同，所以这个看法是必然的后果。为了更加方便大家的选择，大厨艺小编特地对下面的两种进行了各方面比较。大家可以自行对比选择。减肥利弊针灸减肥
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