夏季健康养生小知识 杜绝四件伤身事
BY：Ada 2024-08-14 21:28:06 593 ℃
第一件事 恋床
夏天恋床的人说多不多说少不少，尤其是凑着节假日恋床，但是有没有发现恋床睡眠时间多了，就会导致四脚发沉，精神萎靡，还有越睡越累的感觉。还不如每天工作学习来的精力充肺。恋床会打扰平日正常的生活规律，导致体内的生物钟错点。相当不好。
第二件事 醒后起身小便
早晨一觉醒来以后，很多人都有想尿尿的感觉，急不可待的想要上厕所，尿意越是紧迫越要沉得住气。尤其是老年人，勿立即起身小便。因为膀胱排空容易引起头晕，伸直会出现排尿性晕厥。
第三件事 醒后立即剧烈运动
许多人有晨练的习惯，虽然这对身体健康有益，但是运动必须在晨起后稍作休息后，等到气血阴阳运行平衡后才可以进行。若起床后未做准备活动就进入剧烈运动，很容易发生心、脑血管意外。
第四件事 不吃早晨
不吃早餐相当于慢性自杀，不吃早餐或者不吃好，会直接影响到上午的工作和学习效率。由于营养摄入的不均匀而损伤大脑。试想下从晚餐到早餐要空腹12小时之久，人的血糖明显会下降。所以千万不要不吃早餐。
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一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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