更新时间:2024-07-20 16:23:46

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孕期适当运动对胎儿好

BY:Clementine 2024-07-20 16:23:46 19 ℃

  毕业三年了,虽然我们在校时的几个“死党”都在同一个城市里工作,但由于平时各忙各的,一年里头总也难得聚上一两回,每年“五一”节,是我们几个老友“法定”相聚的日子,今年定在我家里进行。电话打到小玉家,小玉却说今年来不了。

  以往小玉是同学聚会的积极分子,从未有一次缺席过。我们都觉得奇怪,再三追问之下,才知道理由是:怀孕3个月,除上班外,家里人哪里都不让她去。

  既然不能来,我们几个决定去看她。到了小玉家,小玉很高兴,忙着要搬凳子让我们坐,小玉刚要动手,她婆婆马上就说:“你歇着,让我来!”小玉要去倒茶,婆婆还是说:“你歇着,让我来!”原来小玉怀孕后真的是变成了家里的“大熊猫”,被全家老老少少小心呵护着。

  小玉的婆婆年轻时曾经流产了好几次,直至将近四十岁时才生下小玉的丈夫。怪不得这次小玉怀孕,她婆婆特别紧张。小玉在附近一间小学当英语教师,除了上班,小玉就再没到其他地方去,一回到家,就大事小事也不用她干,怪不得小玉被养得白白胖胖的。其实,小玉这次怀孕并无特别不适,早孕反应也轻,每次见到身体瘦弱的婆婆在忙碌,心里总过意不去,要过去帮忙,但总是被制止。小玉自己对怀孕期间能干多重的活心中也没底,所以很希望我这个妇产科医生能趁此机会给她指点指点。

  其实,孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动,一般可以照常工作、从事普通家务劳动甚至田间的农活。当然,劳动和活动的强度要根据个人的情况而定,要以孕妇本身不感觉疲劳为度。

 

 孕期适当的活动和劳动,是一举两得,它对母体和胎儿双方都有好处。

  在母体方面,适当的活动和劳动,可使孕妇身心舒畅,经常保持良好的心理状态;可促进液循环和增强心肌收缩力,增加氧气的摄取,促进新陈代谢和增强全身各器官系统的功能;神经内分泌系统功能增强可使消化液分泌增多,有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉活动的协调,帮助孕妇适应身体重心的转移和体重的增加,并有助于顺利分娩

  在胎儿方面,由于胎儿与母体血脉相连、息息相关,因此,孕妇适当的活动和运动,不但增强其自身的体质;也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,也增加了对胎儿氧气和营养的供给,促进胎儿大脑和身体的发育;母体适当的户外活动,晒晒太阳,还有利于胎儿的骨骼生长发育;母体身心愉悦,经常保持良好的心理状态,也算是一种胎教吧,将对胎儿产生潜移默化的影响,对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

  值得注意的是,从事某些较特殊工种者,在怀孕期间是有必要进行暂时调换的。例如,接触有毒气体、化工生产或接触电辐射的工作,有导致胎儿发育畸形的危险;从事高温作业、振动作业、在温度过低的环境或在噪声环境中工作等,会影响胎儿的正常发育。此外,应尽量避免长时间站立、久蹲或过度弯腰的工作,过重的体力劳动亦应尽量避免,以防发生流产

  在活动时应注意自我保护,避免摔跤、碰撞腹部,或在颠簸的路上骑自行车,上街购物,应避免到太拥挤的地方,以免腹部不慎被往来的人所撞击。

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