预防产后疾病的六件事情

产后身体虚弱，很小的事情都会给自己的身体带来很大的影响。预防月子病是妈妈们产后不能不做的一件事情。但是要怎样才可以让自己做好预防措施呢？

良好的休养环境

产妇的休息室必须清洁安静，室内空气流通，阳光充足。炎热季节应预防中暑，冬季火炉取暖要防止一氧化碳中毒。

合理的饮食

产后第一天宜进清淡易消化的食物，以后可进普通饮食，食物要富含营养，能提供足够的热量及水分。哺乳产妇更宜多进高蛋白和汤汁食物，注意不要偏食。

合理饮食

养成良好的生活习惯

产后鼓励产妇自解小便，产后两小时及应帮助产妇排尿，防止尿潴留。应鼓励产妇尽早活动，多食蔬菜，以防因卧床过久，腹肌松弛，肠蠕动减弱及食物中缺少纤维素而发生便秘。

注意清洁卫生

产妇出汗多，应勤换内衣及被褥，每日用温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前及大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可用温开水或1∶5000的高猛酸钾液擦洗，每日2-3次。月经垫要经常更换，保持外阴清洁和干燥，预防伤口感染及外阴阴道炎的发生。注意阴道分泌物的颜色及气味，若分娩一周后分泌物仍为红色且量多或有臭味，系宫腔内胎盘或胎膜残留并发宫腔感染所致，应及时就诊。

哺乳及乳房的护理

母乳喂养时坚持按需哺乳的原则，并应掌握正确的哺乳方法。其次要注意乳头的护理。再次，如有乳头内陷应逐渐牵拉出来，以免影响乳汁的排空。

早期活动及产后体操

为有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早日活动。阴道自然分娩者，在产后6-12小时可起床稍事活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，在医护人员协助下下床活动。为有助于腹部及盆底肌肉恢复，促进体态复原，减轻腹壁松弛，预防子宫脱垂、尿失禁，应做产后体操。

小编总结：

预防月子病很重要的还是要从自己的生活入手，多注意自己的产后生活。而且在给宝宝很好的照顾的时候也不要忘� �给自己的身体很好的护理哦。