熬夜危害大,经常熬夜身体罢工
BY：Petra 2024-07-16 18:38:19 178 ℃
夜生活是年轻一族的时尚的生活方式，但是在这里需要提醒大家的是，身体是购买的本钱，熬夜会影响身体的健康，经常熬夜会让你的健康透支，下面就来了解一下熬夜的危害。
熬夜损害免疫力主力军
有研究表明，当人长期处于熬夜的状态，正常生理周期就会被不眠的状态所破坏，人体的正常“应答”系统也随之受到影响，血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞的含量就会明显下降，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
一旦身体抵抗力下降，就会经常感觉疲劳，精神不振，食欲减退。春季是细菌、病毒的复苏期，也是呼吸道疾病和部分胃肠道消化道疾病的高发期，若人在此时抵抗力下降，就更容易被病毒、细菌侵犯。
常熬夜令激素分泌增50%
另外，经常熬夜除了降低抵抗力以外，也会扰乱腺体激素的正常分泌，使生命器官遭受损害。对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。“这两类激素增加可刺激血管的收缩，影响血压的变化。同时，内分泌系统是由各内分泌腺体组成，维持机体内环境平衡、稳定，一旦腺体的分泌规律被改变，也就是分泌得过多或过少，都会引起各类内分泌疾病的发生。”
曾经门诊有一名“白领”患者，20多岁的她毕业于国内的一所名牌大学，现在一家国内的知名企业任中层干部，因工作的需要经常熬夜加班，直到双眼明显外凸，表现出典型的甲亢病症才匆忙到医院来看病，那时她方知道长期的熬夜让她也患上了家族遗传的甲亢。因此，破坏正常作息时间的熬夜也可诱发甲亢、高血压等病的发生。
熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健
维他命B群食物是熬夜者的最佳选择整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！熬夜保健之熬夜前保健为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。补充维他命B群维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜喝什么茶提神醒脑,熬夜吃什么水果,熬夜的危害有哪些呢,缓解熬夜伤身食疗方法
一、熬夜喝什么茶提神醒脑1、桂花茶取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。2、桂菊茶取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清
熬夜起痘痘怎么办，怎样防止熬夜长痘痘，熬夜长了痘痘，熬夜之后脸上起痘痘怎么办
一、怎样防止熬夜长痘痘熬夜前先洗脸。长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。
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