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怀孕对于女性而言是一件幸福而又痛苦的事情,初为人母固然是一件令人高兴的事情,但是因为怀孕而导致的各种问题又让大家痛苦不已。很多准妈妈在孕期因为抵抗不住这种压力而产生了众多的负面、消极的情绪,者既不利于准妈妈的健康,同时也会伤害到胎儿。
1、释放法
这个方法对调节情绪相当有效,可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情,从而将不良情绪很好地“释放”出来,使自己的烦恼烟消云散。
2、转移法
消除烦恼的最好办法有时候很简单,就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去,可以借助一项你喜欢的休闲方式或
运动,比如
听音乐、看
漫画、
读书、郊游等等,从而使你的情绪从由
焦虑转为
快乐。
3、协调法
你可以每天抽出半个小时的时间,到离家不远又草木旺盛的小路上散
散步、做做
体操,
心情自然会变得
舒畅起来,特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的
紧张情绪,使你深受
大自然的感染而乐在其中。
4、告诫法
一定记得在你的孕期中,要时常对自己说:不要着急,不要
生气,不要吓着
宝宝,他(她)正在看着呢。
准妈妈不妨时常改变一下自己的形象,比如换一身衣服,变一个
发型,装饰一下自己的房间等,使自己保持一份舒适愉悦的心情。
6、社交法
闭门不出只会使你孤独郁闷,所以,准妈妈应当多交一些朋友,使自己身处
乐观向上的人群中,充分享受被友情包围的欢乐,从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染,让自己内心感到满足与快慰。
如果准妈妈在孕期情绪消极应该怎么办呢?专家提醒准妈妈一定要以积极乐观的态度对待怀孕这件事情,既不能轻视同时也不用过于的重视,这只是大家人生中的一个阶段,同时大家还可以通过做一些别的事情来转移自己的注意力,让自己从怀孕的焦躁中解脱出来。
孕期存在消极情绪准妈妈应该如何摆脱
怀孕对于女性而言是一件幸福而又痛苦的事情,初为人母固然是一件令人高兴的事情,但是因为怀孕而导致的各种问题又让大家痛苦不已。很多准妈妈在孕期因为抵抗不住这种压力而产生了众多的负面、消极的情绪,者既不利于准妈妈的健康,同时也会伤害到胎儿。&n
准妈妈消极情绪泛滥教你几招轻松缓解
相信对于很多的孕妇来说,她们经常会出现消极的情绪,这种情绪的影响,对于产妇来说是十分重要的,如果出现了类似的情况,大家一定要重视起这种问题,因为这不仅是影响了孕妇的身体健康,对于胎宝宝的发育也是不好的,让我们一起来用心关注吧,准
孕妈妈怎样摆脱消极情绪呢?
显然,这对于胎教来说是十分不利的,怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种方法:孕期心理,摆脱消极情绪告诫法:在您的孕期生活中,要经常这样告诉自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。转移法:有时,消除烦恼的最好办法就是离开那种使您
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