![](/uploads/images/nologo/579443.jpg)
进入冬天以来,天气越来越冷,而且非常干燥,这种环境让孕妇们经常感觉到不适。冬季是孕妇比较难熬的时期,也是危险较多的时候,所以一定要注意护理。那么孕妇在冬季该怎么护理呢?怎样才能顺顺利利度过寒冬呢?下面就让我们一起来了解下吧!
1、穿衣方面
冬季气温低,孕妇们不仅要做好保暖措施,同时也要注意宽松舒适的原则。孕妇在冬季要注意适度的保暖,太寒冷可能会导致血管收缩,从而导致大脑供血不足,这样会影响胎儿发育。记得不要穿太紧的衣服,否则会影响到胎盘循环,严重的会影响胎儿的正常发育。
2、生活方面
冬季天气特别干燥,皮肤也会变的干燥瘙痒,所以孕妇们一定要注意皮肤的清洁和保湿。建议孕妇可以选择中性温和的护肤产品,洗澡后可以涂抹润肤乳液,适当的进行按摩,让皮肤保持在最好的状态,避免瘙痒和干燥。冬季记得要经常晒太阳,可以促进钙的吸收,让胎儿更好的发育。
人们在冬季一定要注意补充营养,孕妇们当然也不能例外,但是孕妇不能吃太油腻的食物,也不能顿顿大鱼大肉。建议在怀孕早期可以喝一些鲫鱼汤,不仅经营丰富,而且清淡可口,容易吸收;孕晚期可以吃一些动物排骨、内脏、牛奶、鸡蛋、水果等食物,可以帮助补钙和补铁。孕妇要多吃些水果,记得补充维生素C!
冬季天气冷了,人们也变的懒惰起来,很多人都会忽视锻炼。其实冬季也是要坚持锻炼的,尤其是孕妇朋友们,可以做一些简单的体操来活动身体,这样可以让生产时有足够的体力,同时也能避免过度发胖。孕妇在锻炼时要格外小心,避免重心不稳导致摔倒。
5、疾病方面
病毒在冬天特别容易肆虐,孕妇身体比较弱,抵抗力低下,因此更容易受到病毒入侵,让自己健康受到影响。孕妇在冬季一定要注意加强防范,多喝热水,多休息,远离人流密集的地方。如果感冒发烧了,也不要随便吃药,避免对胎儿健康造成影响。
怀孕对于女人而言是一生中的大事,不管是哪个季节怀孕,都一定要注意个人护理,由于冬季的特殊性,孕妇朋友们要格外小心,注意上面这几个方面的问题。冬季怀孕要保持良好的心态,不能受到风雪的影响,多同家人朋友沟通,不要一个人闷在家里。
孕妇如何科学补钙,孕妇补钙原则
一、孕妇靠喝骨头汤补钙不科学从孕妇不同时期对钙的需求量来看,一般孕早期需求量为800mg/天,孕中晚期为1000mg/天。不容置疑骨头的含钙量的确是挺高的,但是骨头里面的钙很难溶于水,在1000ml的骨头汤里钙含量大概只有20mg,即使加入醋熬出的骨头汤含钙量也不高,如果想要通过骨头汤来补充每天所需
孕妇健康,女性孕期学会科学吃水果
随着气温不断升高,很多孕妇变得没有胃口吃饭,于是便选择用水果代替正餐;而有的孕妇,由于妊娠反应剧烈,往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此,天津市某医院妇产科主任郭小荣告诫说,这些行为都是错误的,孕妇吃水果一定要适量。1.水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等
孕妇吃什么最科学,孕妇的自我保健
一、孕妇吃什么最好呢蛋白质是生命的基础。它供给热能,没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。据调查,孕妇每日摄人蛋白质超过85克时,胎儿最健康,流产率最低。每天吃500毫升牛奶,1-3个鸡蛋,2-4两瘦肉或鲜鱼,4两豆腐或6两豆浆,1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用,如红豆大米粥。动植
Hash:b69b58075a29cf5c3b7207d7857f5438970ef11c
标签:
孕妇
科学
冬季
【声明】本文由用户Neoma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。