男性护腰补肾的三个妙法
BY：Helena 2024-07-17 17:26:29 477 ℃
提到男性腰疼，很多人都会与肾虚相联系。从中医养生的观点来看，这是有一定道理的。
中医认为，腰为肾之府，肾气不足，腰椎就缺乏能量支撑，容易弯曲变形，周围的肌肉也会受到影响，引起腰部病变，产生酸胀或者疼痛。而肾气充足的男性，腰部挺直有力，给人一种健康的形象。男性怎样才能补足肾气，护好腰部呢，下面给朋友们介绍几个简单有效的方法。
抖动按摩肾俞补肾气
采取站立的姿势，双脚分开与肩同宽，将双手握空心拳放在后腰两侧肾俞穴的部位。肾俞穴就是我们俗称的腰眼，男性朋友可以参照一些穴位挂图找到准确的位置。我们按摩肾俞是将力量作用在穴位周围的区域，而不是精确到一个点，所以大家只要知道大体位置，按摩时也会牵涉到穴位，起到良好的效果。双拳放在肾俞处，双膝反复微弯再挺直，以身体的抖动来带动拳头按揉腰部，很快会感觉到腰部发热，每天早晚各做10分钟，就会起到补肾的作用。
双手攀足固肾腰
这个方法是古代养生方法八段锦中的一个动作，虽然简单，但却包含了古人补肾的精华。其方法是，双足并紧站立，然后上身向前向下俯身，保持双腿膝盖不要弯曲，双手尽力去握住脚部。开始可能只能摸到脚踝以上的小腿肚，时间长了，腿部韧带拉开了，就能达到标准。双手握住脚部后，保持5秒左右的时间。这个动作能够打通腿后部的肾经，对于护腰补肾十分有效。
外劳宫补肾法
这个方法散见于古代一些养生典籍中，近年来被人们实践后认为补肾功效很强，所以推荐给大家。其方法是于睡前平躺在床上，将双手的手背贴在腰后双侧的肾俞穴，坚持十分钟，就会感觉腰部与手背接触的部位温热，腰部血液循环加快，手背与手心相对应处，是外劳宫穴位，贴在肾俞穴，可以将能量不断传导到肾区，起到补肾养生的作用。
按摩腰眼穴帮男人补肾护腰
男人补肾的实用保健小妙招充足的睡眠充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。按摩腰眼穴帮男人补肾护腰腰部是上身和下身的支撑点，腰的健康关系到我们的行走、运动，同时，腰的健康也可以反映肾健康，特别是男性，按摩腰部的腰眼穴可以补肾护腰。中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
男性护腰补肾的三个妙法
提到男性腰疼，很多人都会与肾虚相联系。而肾气充足的男性，腰部挺直有力，给人一种健康的形象。抖动按摩肾俞补肾气采取站立的姿势，双脚分开与肩同宽，将双手握空心拳放在后腰两侧肾俞穴的部位。肾俞穴就是我们俗称的腰眼，男性朋友可以参照一些穴位挂图找到准确的位置。这个动作能够打通腿后部的肾经，对于护腰补肾十分有效。
韭菜腰花——补肾助阳护肤明目
韭菜腰花韭菜腰花所需材料主要食材：韭菜、猪腰、核桃、辅助佐料：红椒、盐、味精、汤、水淀粉韭菜腰花1韭菜洗净切段;猪腰处理干净，切花刀，再横切成条，汆水捞出;红椒洗净切丝。韭菜腰花的功效与作用韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。韭菜腰花此菜具有增进食欲、补肾益精、温肾助阳、增强免疫力的功效。关于韭菜腰花的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，具有补肾助阳，护肤明目，杀菌养胃等作用。
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