淡定的准妈妈冷静面对临产倒计时

此刻，坐在电脑前的我，兴奋、自信而又冷静，能以这样的心态来迎接宝宝，也是人生中不可多得的经历吧。其实前一阵我还颇有些犹豫，想到顺产中可能发生的各种不可知事件，经常会想也许不如直接剖了吧，但最近各种临产征兆的不断出现，又让我渐渐对自己和宝宝有了信心，生孩子难道不是天底下最正常最健康的一件事情吗，既然我从前的Doula可以唱着歌儿就把孩子生了，我是不是也有可能不用麻药就自己生下孩子呢？

淡定妈咪冷静面对临产倒计时

传说中会发生的事情，的确一件一件都在我身上发生：上周六，上厕所时忽然就发现宫颈粘液栓（那周去医院时护士刚问过你的MucusPlug掉了没有）掉了，之后一直就有轻微见红；上周日，和老公一起参观了产房整理了待产包，又去Target给妙妙买了她最喜欢的Happytot的蔬菜水果泥和新的游泳衣，下午游了泳；本周一中午，自己感觉羊水流出来了，打电话后按护士要求去医院，住院医生检查后确认流出来的的确是羊水，但羊膜未破，宫颈已开一指，羊水依然充足，但B超估计宝宝可能重达8磅14盎司——听到这个消息时我的第一反应是还是剖了吧，但最后被打发回家，心里还是挺高兴的，因为突然去医院才发现还有好多准备工作没完成呢，奶奶还不知道锅碗瓢盆都在哪里呢，我们不在的时候她们两个怎么吃饭啊，去医院之前10分钟的叮嘱显然是不够的；于是当天晚上一鼓作气抄完了《金刚经》，完成了从前许下的愿望，昨天洗了二宝的新床垫和床单，顺便也洗了大家的衣服，又重新整理了一下妙妙的衣物；今天上午10点半，老公开车带我去医院，例行的见OB，女医生Jennifer的效率一如既往地高，十分钟就全部看完了，她内检确定宝宝已经入盆，宫颈已开二指，我的羊水也依然充足，羊膜未破，B超显示宝宝约重7磅7盎司，我们都觉得这个数字更接近事实，毕竟最近两周我的体重一点没长，宝宝也不太可能在5天之内就长2磅；

下一次见OB约在7月2号，说老实话，老公和我都更期待宝宝在7月出生；但宝宝显然有自己的主意，下午2点半左右，我开始感觉到宫缩变长变强，但没特别留意这事，还是照常准备水果和晚饭，还上YOUTUBE看了看教授拉梅兹呼吸法的视频，直到晚上7点半左右哄完小妙上床睡觉，我才开始看时间，好像真是五六分钟一次，每次30妙左右了呢，倒不是很痛，而是肚皮绷紧想要上厕所的感觉，深呼吸好像能缓解一点儿，稍微有点儿冒冷汗；我想不会这么巧吧，我开始留意宫缩了就该去医院了，还是再做些准备吧，于是吃了香蕉，熬了鸡蛋红糖莲须水，还整理了一下见OB的记录，从从容容洗了澡，刷了牙，然后才给出门泡SPA的老公打电话叫他回家——老公最近这个月一直坐骨神经痛，今天痛得尤其厉害，他笑言不知道这是不是老天让他和我同甘共苦呢，希望是吧，希望当我们的宝宝降生的时候，他的疼痛也能消失，洗SPA是和朋友们约了好久的事，今天终于成行，我不忍扫他的兴，所以一直等到10点左右才打电话，而在这2个半小时里，宫缩一直有规律地出现，洗澡吃东西换姿势都不能缓解，大腿根的疼痛也出现了，上厕所便秘的感觉也一直有，但都还没到不能忍受的程度，因此我确定自己还在第一产程，也愿意在家里多呆一段时间，一来心情上更自由，二来多点活动也更有利于顺产。

淡定妈咪冷静面对临产倒计时

也许，二宝会在明天出生？

妙妙最近的表现有点儿反常，我觉得也和二宝有关。不知为何，妙妙已经连着三天半夜哭醒，时间分别是一点三点五点不定，她大哭的时候会清楚地喊妈妈，我过去抱起她她就安静了，但我一旦离开她就哭得更厉害，吵得奶奶只好搬到客厅沙发上睡觉，而且只有爸爸厉声呵斥才能略微止住她哭，最后还是只能让她自己呆在房间里哭够了睡着。每天晚上哄她入睡也变得困难，以前我只要陪她10分钟左右，让她吃吃胸，喝点水，丫头每天都是醒着让我抱进小床的，现在变成陪半个小时到近1个小时都不成，只要我一说抱她上床，人家就眼睛一皱准备开哭了，真不知道她怎么就忽然这么黏糊妈妈了呢。

也许，小孩子有更灵敏的直觉，知道弟弟来了之后妈妈就真的不能完全属于她了吧。

下面总结一下我在孕期的经验：

孕期一定要控制体重

如果宝宝出生的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加，很难顺产进行分娩。巨大儿的产生与孕妈妈营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。

孕妈妈理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

怀孕期间让体重恢复正常的妙招：

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4、记住不是在怀孕4个月到怀孕6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。