想要减肥,那就不如喝杯热的姜母红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有瘦身作用。
3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶,或搭配食物减肥,3天可减掉约1公斤。这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。
姜泥和姜汁2种喝法,减重效果一样好。方法1姜泥喝法喝姜泥能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到瘦身作用。
材料1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.
Step1将生姜磨成泥状。
Step2再将红茶包放入茶壶中,用热水冲泡约5分钟。
Step3放入茶壶中混合搅拌,再浸泡5-10分钟即可。
完成:再加入少量的黑砂糖。
晚餐1颗大番茄+400c.c.姜母红茶热量150卡营养素:番茄含茄红素、纤维质,可促进消化
亲身体验王筱雯我本身就很喜欢喝姜母红茶,知道这减肥法,就实行3天,3餐正常饮食,餐后再各喝杯有加姜泥的姜母红茶,另外只要口渴,就会再喝1杯。
喝完时,肚子会有点热热的,会马上跑厕所。3天使用后,穿裤子时,就感觉裤头松垮,腰围小1,且小腹明显变小,量体重也减了1公斤。3天前体重60公斤3天后体重59公斤
营养师说肠胃不适者勿用生姜辛辣能产热,有助提高新陈代谢,可达到瘦身作用。另外空腹喝时,有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者,不适合使用这种减肥法,因会刺激肠胃。
医师叮咛要补充大量水份使用姜母红茶减肥法时,饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物,还必须补充足够的蛋白质。
另外1天只能喝约4-5杯姜母红茶,超过量会更加速新陈代谢,而造成燥热及心烦气燥。天冷时候,喝一杯姜母红茶,消除脂肪,还身体一份轻盈的快感.
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