11月坐月子适宜温补
BY：Peggy 2024-07-16 15:40:01 63 ℃
产妇处于“多虚多淤”的生理状态之中，又有哺育婴儿之劳顿，“致疾之易，而去疾之难，莫甚于此”。
对于11月坐月子的产妇来说，应该怎样调理身体呢？在饮食方面又应注意什么呢？
首先，必须加强产褥期保健，以利于母婴健康。产后气血亏虚，即要补虚和防止各种产后病发生，又要避免过补使机体失去平衡。饮食要富于营养，易于吸收，且每日可达4~5餐，采用温补和清养的食物为宜。不可过食油腻、生冷、辛辣的食品，以免损伤脾胃，影响气血和乳汁。
另外，产后津亏肠燥，易致大便难甚则引发痔疮。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅。如产后出现恶露不绝者，可服用中药生化汤丸，以促进子宫恢复。如产后乳汁不足，可用黄芪50克，通草10克，母鸡1只，黄酒一匙，旺火隔水蒸3~4个小时，空腹吃，有补气养血通乳之功用。产后还易出现关节痛，俗称“产后风”，以冬、春之寒冷和潮湿季节多见。
11月虽未入冬，但产后也要注意肢体保暖，避免受冷及接触冷水，可适量服用姜汤、姜醋、酒类以温行血脉，驱散风寒，可以减少发病。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果，还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
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