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“坐月子”是产后妈妈身体调理的重要时期,许多“老人言”甚至都把月子说成是女人身体的大转折时期,如果调养的好,产前的一些疾病都会因此而消失,但如果调养不当,就会落下许多“月子病”。之所以会这样,就是因为月子期间,新妈妈身体各系统都会发生很大的变化,如果没有正确处理就会让这些生理变化转变为病理变化,从而造成各种“月子病”,产后腰腿痛就是常见的一种,话说腰腿痛那可是很折磨人的,那么应该如何正确应对呢?
科学缓解产后腰腿痛
许多新妈妈分娩后或多或少都会感到腰腿痛,因为在怀孕期间,胎宝宝的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以孕妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候,妈妈们分娩时多采用仰卧截石位,在产床上时间较长,且不能自由活动,分娩时要消耗掉许多的体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。
坐月子期间,有的新妈妈不注意科学的休养方法,活动锻炼不得法,有的新妈妈过早的参与劳动,还有的新妈妈产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复,这种种情况都可以引起新妈妈在产后感到腰腿部疼痛较重,最终引起月子病。
产后腰腿痛的预防措施主要有:
1.注意休息和增加营养,不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐,更不要负重。
2.不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋。
3.每天坚持做产后操,保持适度的运动。
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坐月子能信“老人言”吗?
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