准爸妈要保持怎样的状态生育优质宝宝

BY：Iris 2024-07-05 12:36:26 356 ℃

为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

1、身体健康

准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神状态良好

年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

3、远离烟酒

烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。

4、生殖系统卫生健康

准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

5、营养补充要适当

为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

为了你以后的宝宝身体健康，就好好的做孕前准备吧。

一、出生3个月的宝宝生长发育特征1.主要技能：3个月的宝宝开始会用手玩东西，手的动作逐渐变多。2.粗大运动技能：这个月的宝宝四肢能完全伸展开来，且能自由活动;这个月的宝宝头还能抬得比屁股高，会四处看;双腿能短暂地承受重量;被抱起来时头部很稳

一、出生3个月的宝宝生长发育特征1.主要技能：3个月的宝宝开始会用手玩东西，手的动作逐渐变多。2.粗大运动技能：这个月的宝宝四肢能完全伸展开来，且能自由活动;这个月的宝宝头还能抬得比屁股高，会四处看;双腿能短暂地承受重量;被抱起来时头部很稳;这个月的宝宝还能从仰卧翻身成侧卧;听到大响声时

一、宝宝生长发育指标是多少1月生理指标：满月时，男婴体重3.09-6.33千克，身长48.7-61.2厘米；女婴体重2.98-6.05千克，身长47.9-59.9厘米。1月发育指标：满月时，俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：

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