吃蔬菜水果可以防治结肠癌
BY：Lewa 2024-07-17 04:41:12 369 ℃
在人类膳食宝塔中，蔬菜水果居于第二层，仅次于谷物类主食，这就说明了蔬菜水果对我们生活的重要性，但随着生活步伐的加快和饮食的西化，我们生活中对蔬菜的摄入越来越少了，这种生活方式极大程度上引发了结肠癌的发生。
不少白领平日摄入大量高脂肪高蛋白食品，忽略了低纤维素食品的补充，使得粪便在肠道内停留时间延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。另外，蔬菜水果是预防这类癌症的“绿色屏障”。
蔬菜水果提供的纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。
美国防癌协会推荐每人每天摄入30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19～27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克
给大家介绍蔬菜水果的重要性绝对不是让大家盲目的补充蔬菜水果，而是希望大家能均衡饮食，只食用蔬菜而忽视了主食的食用也会引起身体上的损害。增强体质，建立起预防癌症的“绿色屏障”。
吃蔬菜水果可以防治结肠癌
在人类膳食宝塔中，蔬菜水果居于第二层，仅次于谷物类主食，这就说明了蔬菜水果对我们生活的重要性，但随着生活步伐的加快和饮食的西化，我们生活中对蔬菜的摄入越来越少了，这种生活方式极大程度上引发了结肠癌的发生。不少白领平日摄入大量高脂肪高蛋白食品
烟民吃水果蔬菜会增加结肠癌风险
欧洲一项研究显示，吃水果和蔬菜可能会增加烟民患结肠癌风险。荷兰国家公共卫生及环境研究所发现，对不吸烟的人来说，摄入大量水果和蔬菜似乎能降低癌症风险，但是对于烟民来说，多吃水果和蔬菜似乎有反作用。研究报告指出“与每天摄入220克或者更少蔬菜和
研究证实:烟民吃水果和蔬菜会增加患结肠癌风险
欧洲一项研究显示，吃水果和蔬菜可能会增加烟民患结肠癌风险。荷兰国家公共卫生及环境研究所发现，对不吸烟的人来说，摄入大量水果和蔬菜似乎能降低癌症风险，但是对于烟民来说，多吃水果和蔬菜似乎有反作用。研究报告指出：“与每天摄入220克或者更少蔬菜和水果的人们相比，那些每天摄入600克或者更多蔬菜和水果的人
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