对抗脂肪肝需拥有标准体重常识

对抗脂肪肝需拥有标准体重是怎么样的呢？这是诸多脂肪肝患者朋友们都非常关心的一个话题，脂肪肝是我们生活当中比较常见的一种肝胆外科疾病了，这个疾病的发生严重的影响了患者朋友们带来严重的影响和伤害，所以对于这个疾病一定要及时的治疗。

大多数脂肪肝患者由肥胖引发

研究显示，目前脂肪肝，已成为我国“第二大类”的慢性肝病。临床上，大多数的脂肪肝患者都有严重的体重超标问题。肥胖者成为脂肪肝患者最大的群体。肥胖者大多具有不良的饮食习惯高脂高热又缺乏运动。虽然脂肪肝并非不治之症，但专家表示，目前尚未有绝对靠谱的药物可以治愈脂肪肝。对于肥胖型脂肪肝患者而言，减肥成为治疗脂肪肝的最佳手段。

脂肪肝患者需减到标准体重

专家表示，减肥不可盲目过度，既要讲求方法，又要做到适可而止。最佳效果为达到自身的标准体重。什么是标准体重?科学上讲，体重指标比较复杂，且难以计算。小编教大家一个简单的易学的标准体重计算法：标准体重（kg）=身高（cm）-105。

脂肪肝患者如何正确减肥

很多肥胖型脂肪肝患者都有过或多或少的减肥经历，但很多人都说没有很好的效果。其实，减肥也要有原则，不能走入误区。

不宜过度减肥，脂肪肝患者本来就有一定的肝损伤，过量运动易加重肝损伤。应以低强度的有氧运动为主，如中快速步行、爬楼梯、慢跑、游泳、骑自行车、爬坡、打羽毛球、打太极拳、踢毽子、拍皮球、跳绳等等，但切勿过急，运动量过大，适度即可。

其次，要持之以恒，切勿三天打鱼两天晒网。运动的目标就是消耗脂肪，长期而有规律的运动既能保证有效的减肥效果，又不会对身体产生副作用。如果运动次数太少或者没有平均运动时间，过于集中或过于分散的运动都可能会加重脂肪肝或者造成运动反弹，出现运动效果不良的现象。

此外，除了运动后，需要配合适宜的饮食调整。运动期间既不可盲目节食，也不可由于有过运动而不加节制的进食。均衡营养，规律饮食有助于保持运动效果的同时，修复肝功能。

专家表示，脂肪肝患者的日常保健往往比药物治疗更加重要，尤其是肥胖型患者多半是由于不健康的生活方式及饮食习惯造成。肥胖型脂肪肝患者的首要任务就是减肥，达到自己的标准体重，减轻肝脏负担，加以饮食及药物调理，对于缓减肝功能有着非常显著的效果。

对抗脂肪肝需拥有标准体重上文已经给朋友们做出了相关的介绍了，脂肪肝的发生给患者朋友们带来一定的影响和伤害，对于脂肪肝这个疾病的发生我们是一定要及时的去治疗的，不然的话会带来严重的伤害的，生活当中一定要及时的去预防这个疾病的发生。