生姜减肥食谱让你轻松瘦身如何减肥

肥胖给爱美的朋友带来了很不良的影响，其中包括美丽和自信上的，幸好现在减肥的方法也有不少，你知道生姜不但能帮助人们有效的驱寒，而且还可以快速减肥瘦身，今天大厨艺小编就为大家介绍一些生姜快速减肥偏方。希望这些介绍能给爱美者带来些帮助。

我们大家在平时吃姜的时候会感觉辛辣，这主要是因为生姜里面含有丰富的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久!在秋季、冬季，每日摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。

生姜减肥食谱1：姜酱汇豆腐（80卡）：想要减肥的话可以准备准备味噌100g、姜末两勺、砂糖两勺、料酒两勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

生姜减肥食谱2：姜末味噌汤（52卡）：想要减肥的话可以准备原材料鲣鱼碎8克、味噌90g、姜末两勺、水150ml、豆芽50g、七味辣椒粉适量。味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

生姜减肥食谱3：姜片蜜糖水（42卡）：想要减肥的话可以准备在杯子里放进一勺蜜糖姜片，然后再注入200ml的热水混合即可。

生姜减肥食谱4：蜜姜面包（201卡）：想要减肥的话可以将切片面包放在平底锅内烤三到四分钟，然后再把蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

生姜减肥食谱5：蜜姜酸奶苹果（172卡）：想要减肥的话可以准备把苹果洗干净，然后切开一块块，保留果皮，放在耐热容器内，然后淋上蜜糖姜片混合 ，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

生姜减肥食谱6：蜜姜牛奶（169卡）：想要减肥的话可以准备200ml的牛奶倒到杯子里，然后再放进微波炉加热两分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

现在，你明白怎样利用生姜来减肥瘦身了吧，想要快速减肥的你，不妨可以选择食用以上这些生姜快速减肥偏方，因为每个人体质不同，所以效果可能也会有所差别，如果效果不理想，可以试试其他方法。