孕期营养问题岂能轻视
BY：Izellah 2024-07-24 14:17:45 123 ℃
在受精卵长到足月的266天里，胎儿的体重增加了高达10亿倍！在整个怀孕期间，仅胎儿和其附属物，至少会使母体增重6000克；足月胎儿平均体重3000克，胎盘600克，此外还有羊水、脐带等附属物。胎儿的迅速发育需要大量的能量，需要足够的必需氨基酸，需要充分的脂肪酸，需要丰富的维生素；胎儿骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和维生素D；胎儿肝脏需要储存足够的糖原……这全部的营养都来自母体，可见孕妇的营养对胎儿何等重要！
不仅是胎儿，孕妈妈自己也需要大量的能量，这些能量用于：
1、孕妈妈在怀孕期的体重大概会增加6kg，而且妊娠期间准妈妈的代谢及各个系统功能都会发生一系列改变。
2、分娩时需要经过3个产程，另外，产后复原、恶露排出都需要消耗大量体力。没有足够的能量供给是不行的。
3、产后哺乳：乳汁的多少、质量的好坏，都直接与产妇日常摄入的营养有关。
4、产后康复：妈妈拥有健康的身体、充沛的体力才能肩负起养育宝宝的重任。
因此，孕妈妈对营养一定要重视，但不能暴饮暴食，要懂吃、会吃，为宝宝的身体和智力打好基础，另外，怀孕期千万不能因为忌讳身材变形而节食哦。
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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