国外超囧安全怀孕手册别被雷到了！

常听闻各种关于怀孕后行为上的禁忌，让准妈咪既担心又无所适从，到底哪些行为是孕妇真的不能做呢？下面将通过生动的图片，让你更了解怀孕这件事。

正确的验孕方法

正确的验孕方法是用验孕试纸

阳性：出现两条红色条带。一条位于对照区C,另一条位于检测区T，表示已怀孕。

阴性：仅在对照区C出现一条红色条带，在检测区T无红色条带出现，表示未怀孕。

无效：5分钟在对照区C无红色条带出现，提示测试失败或试纸已失效。

如何跟朋友分享怀孕的喜悦

和朋友分享你怀孕的喜悦，而不是你的肚皮

得知怀孕，准妈妈们都会兴奋不已，迫不及待的想跟亲人好友分享这个喜悦。但是也别高兴过了头，闹出图片上面的笑话可就太囧了。

怀孕后饮食注意事项

怀孕后要饮水不要太随意

不洁净的水中可能含有对人体有害的细菌、微生物、重金属等物质。这些物质可能会导致胎儿畸形或致病。所以，孕期饮水一定要饮用干净清洁的水。

孕期补充营养别过剩

正确适量的补充营养，小心营养过剩

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这段时期是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的。在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。

到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等� �综合考虑，制订出一个适当的食谱。

孕期选择游泳运动比较合适

怀孕期间你可以选择游泳作为运动方式

怀孕后你仍可运动，游泳是不错的运动方式，不仅利于妈妈顺产，而且可以缓解多种孕期不适。但是，高空跳伞这么酷的运动对孕妈妈是禁止的运动。

不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。只要做到了上面所交待的事情，怀孕妈妈就可以安全，开心地游泳去了，这项运动对你和孩子的健康都有好处。

孕妇装要以舒适为主

怀孕后着装舒适是第最重要的

刚刚怀孕的时候，你也许会想，只要买些比平时大一、两个尺码的衣服就可以把整个孕程对付过去了，而事实上，女性在怀孕期间的穿着和平时会有很大区别，比如衣物应当更加宽松，更加利于排汗，面料还应该避免刺激皮肤，在怀孕中后期，孕妇装还要有一定的承托腹部，减轻肩部、背部压力的作用，因此，选择孕妇服是确有必要的，同时也是有一定讲究的。

胎教音乐

选择安静的胎教音乐

胎教音乐，主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，刺激胎儿的脑部成长。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。

1、孕妇从孕17周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1－2次；

2、用录音机放音，孕妇距音箱1.5－2米，音箱的音强在65-70分贝；

3、如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。

孕妇在听音乐时，实际上胎儿也在“欣赏”。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。比婴幼儿更早地接受音乐教育，更早地开发和利用右脑有利于孩子成长。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子的智力和接受程度带来更大益处。

待产包准备

去医院前你要准备真的需要的物品

待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，一般从怀孕七个月开始准备，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。准妈妈要在孕期提前做好功课，以免临产时慌乱，最好能向在同一家医院分娩的新妈妈打听，列出� ��单，方便整理。准备待产包并非多多益善，要合理规划，避免浪费。

史上最强！准妈入院待产包清单>>