如何让卵子精子轻松“着床”

良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。可是，很多夫妻恰恰是在双方都准备好了的情况下，却总怀不上孩子。那么如何才能让精子卵子轻松“着床”呢?

一、食补助好“孕”：食补加强，自然孕育

准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素D也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧!孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素;多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

二、准确计算排卵期：巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

三、最佳受孕时间：轻松计算，抓住时机

最好能在预算的排卵期前6天开始有性生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。

四、最佳受孕姿势：姿势正确，助孕得利

女性仰卧，男在上的性生活姿势最利于怀孕，可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。

五、好受孕护精子：呵护精子，小心清洁

切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂也可能减少怀孕的机会。

六、战术重视，战略藐视：放松身心，享受性爱

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了性生活的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好“孕”!