产后推荐：新妈妈产后秀发护理妙招
BY：Iolanthe 2024-07-16 10:19:25 289 ℃
选用含特殊成分洗发液
建议在暖和、无风的环境中适度清洁头皮，可以使用含ketoconazole或ZP成分的洗发液，减少芽胞屑菌的增生，可缓和头皮屑太多的情形。而适度清洁可减少细菌数量、降低头皮毛囊炎产生的机会。同时，应减少油腻食物的摄取，保持心情愉悦，相信能有效改善这些恼人的毛发问题。
清洁头发时，应避免洗发用品直接接触头皮。正确方式是将适量的洗发用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均匀地涂抹于整个头皮，并用指腹力量轻轻按摩头皮后再冲水洗净。
完整的营养能让头发的成长更好。营养缺乏除了导致落发之外，头发出油、头皮屑等恼人的毛发问题，也都与头皮的健康有关。因为指甲与毛发是营养最后到达的部位，养分不足会使毛囊受到影响。产后妈妈即使不再哺喂母乳，仍需摄取均衡营养，特别是足够的蛋白质和铁质，对头发的生长很有帮助，而蛋白质也具有修复的作用。
平常所吃的食物，如蛋、豆、鱼、肉、奶类等都含有蛋白质，但应注意烹调方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉类，以免摄取过量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆类、奶类制品，也可以多吃坚果类食物。
产后瑜伽：是新妈妈产后的新时尚
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