孕妈妈怎样避免孕后过于肥胖
BY：Karima 2024-08-13 07:36:49 942 ℃
怀孕的时候过于肥胖，往往会有许多不良的影响。一般而言，怀孕中的体重增加，应该以10千克为大致的标准。若是超过标准体重20%，即可以说是有肥胖症。
过于肥胖不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等，而且容易引起难产，在生产的时候往往会因为分娩时间过长造成阵痛微弱，或是早期破水等。
因此，孕妇的体重增加，每一个星期最好不要超过0.5千克。此外，有肥胖倾向的人减轻体重后，胎儿的发育反而变化得比较好。因此，孕妇在饮食方面一定要有所节制，并且养成定时定量的习惯。
怀孕的时候过于肥胖，生产之后往往难恢复身材。为了控制体重，必须注意下列所述的几点：
1．怀孕的时候由于体质的改变，所以有许多的人都变得喜欢吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往会造成肥胖，所以最好尽量少吃糕点、饼干之类的甜食物。
2．不要养成吃零食、点心的习惯。虽然在孕吐期间，需要偶尔吃些零食、点心来补充体力。但是，有人到了怀孕中期及后期的时候，却改不掉吃零食、点心的习惯，这时，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。
不过，过了孕吐期食欲仍然很不好的人，不妨采取少量多餐的吃法，而且能吃得下东西的时候，就多吃一点儿东西。
3．尽量做一些家务或散步，让身体有所活动。因为食物消化得不好，对于胎儿的发育也会有不良的影响。
产后肥胖 新妈妈如何治疗产后肥胖
专家建议产后妈妈，在进行产后减肥计划的时候，也要补充多种维他命。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。今天小编给大家讲解了关于如何解决产后肥胖的问题，希望能够对大家有所帮助，让每一位产后妈妈都能拥有一个A4腰。
产后肥胖,新妈妈如何治疗产后肥胖
卫生署核可的体重控制食品都符合营养均衡、低热量的原则。产后肥胖新妈妈如何治疗产后肥胖定时定量一日三餐不定时，容易发胖，也会导致身体不健康。
新妈妈忧愁：肥胖与减肥
产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声，产妇对于自己臃肿的体形，开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性的共同心愿。女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期(即本书说的坐月子)、哺乳期。由于计划生育的基本国策
Hash：d99fc4a7fe2f33f15eb8e5935da0a5854029ab95
【声明】本文由用户Karima发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。