怀孕早期吃什么比较好？

对于女性朋友来说，怀孕早期的比较重要的，女性朋友刚刚怀孕的时候，情况还不够稳定，如果出现什么意外的话，容易导致女性朋友流产。所以，在怀孕早期的时候，女性朋友在生活、饮食等分娩都要注意。那么，怀孕早期吃什么比较好？下面就给大家介绍一下。

一、含蛋白质的食物。

蛋白质是生命发育不可以缺少的，在怀孕早期的时候，正是生命开始形成的时候，因此，在这个时候，女性朋友一定要注意补充蛋白质，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，植物蛋白和动物蛋白都可以。猪肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类中含有丰富的动物蛋白，女性朋友怀孕早期的时候可以多吃一些，如果女性朋友不想吃肉的话，蛋类、牛乳、乳制品、豆浆、豆腐、鸡腿磨等也是比较不错的选择。

二、多吃核桃等坚果。

核桃的营养价值是非常高的，对于刚刚怀孕的女性朋友来说，吃一些核桃这样的坚果是非常不错的，对胎儿的发育有很大的帮助。另外，核桃中含有对大脑发育有帮助的物质，多吃核桃有利于胎儿脑部的发育，女性朋友在怀孕早期的时候多吃核桃，胎儿大脑能够发育得更好，宝宝出生之后会更加聪明。

三、维生素。

怀孕早期，女性朋友的子宫会因为胎儿的发育增大，子宫会对周围的组织造成压迫，对女性朋友消化能力有影响，在这样的情况下，就容易导致女性朋友发生便秘的情况，这个时候吗，女性朋友如果多注意补充维生素的话，在一定程度上能够预防便秘发生。

四、镁。

镁元素对胎儿肌肉发育具有极为重要的作用，而且对胎儿骨骼的发育同样有着非常重要的作用。怀孕早期的时候，胎儿是刚刚开始发育，在这个时候，女性朋友要注意补充镁元素，这样才能够保证胎儿正常发育。

五、钙。

在怀孕早期的时候，女性朋友补钙也是比较重要，虽然这个时候所需要的钙元素并不多，但是为了能够让胎儿健康发育，补钙同样是不能够少的。女性朋友从而怀孕早期就开始补钙，有利于胎儿健康发育，能够避免胎儿畸形。此外，如果钙充足的话，能够避免小腿抽筋等情况发生。