中年女性健康生活细节
BY：Samira 2024-07-17 19:38:13 779 ℃
40岁前的女性要努力培养健康理念和生活方式。譬如注意保护牙齿，不要让牙齿提前衰老，刷牙时要用柔软的牙刷。如果平时喜欢用硬牙刷刷牙，要及时改变这个习惯。因为在30~40岁，牙齿的根部表面已经开始显露，用硬牙刷很容易使牙齿变得更敏感。
此外，要经常关注体内胆固醇的变化，如果发现胆固醇偏高，就要通过吃低脂食品和有规律的有氧锻炼来降低指数，以免患心血管疾病。如果你还没有打算做妈妈，这个计划不宜再往后延迟。因为35岁后的女性不孕几率高达1/3，流产率也会逐步上升；而在37岁以后，染色体异常的可能性会逐步加大，孩子致畸的风险也会变大。此外，千万不要用紧急避孕作为常规的避孕方法，以免造成月经不调。
提示：要注重力量型的锻炼，这样可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛，滑雪、搏击操以及游泳等都是此期不错的锻炼项目；此外，还可以尝试用冥想来减压：坐在椅子上，手臂自然下垂摆动，然后掌心向上，将手放在大腿上，慢慢将脚尽量向前弯，并伸展。脚后跟着地，随意转动脚，低颌，闭眼，深呼吸数分钟。
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一、女性冬季健康生活小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要
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一、月经血特别多六大原因要重视1、功血功血是功能失调性子宫出血的简称，其主要症状就是月经周期不稳定，经血量过多，经期延长，甚至淋漓不尽等。所以，功血是导致月经量特别多的常见原因。2、子宫肌瘤子宫肌瘤也会影响月经，主要症状就是经血过多。如果出现了月经血特别多的情况需考虑子宫肌瘤的可
女性健康的生活方式_女性日常保健
养猫的人死于心脏病的风险减少40%。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
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