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小儿身体中的钙元素最好从膳食中补充。但如果小儿奶制品摄人少或不使用奶制品,其他食物中的摄入量又不够,这时便需要额外补充钙剂,而钙剂的种类很多,应合理选择。
(1)选择钙元素含量高的制品。钙剂中钙元素含量高,服用量可减少,这对家长购买有利。目前市场上各种钙剂的含量为:碳酸钙的钙含量最高,达40%,醋酸钙的钙含量为22%,乳酸钙的钙含量为13%,葡萄糖酸钙的钙含量则最低,含量仅为9%。由此,根据以上的比例,可见200毫克葡萄糖酸钙的含钙量为18毫克,而同样200毫克的碳酸钙,其含钙量则为80毫克。
(2)选择溶解度大的制品。钙剂在水中的溶解度越大,其吸收则相对较高。
(3)选择口感好的制品。钙剂口感和原料成分及辅料品种有关。如钙剂碱性太大,可影响小儿消化系统,还可引起恶心、食欲减退、腹胀等不良反应。
(4)选择价格适中的制品。不同钙剂的原料与加工方法不同,或者相同的原料其加工方法不同,这在价格上可有较大差异。由此,家长在选购时可在相似的条件下进行对比,选择价格适中、钙元素含量又适合的产品。
(5)选择纯净度高的钙剂产品。不同的钙剂在质量上有所不同,有些钙剂杂质较多,尤其铅含量过高,长期食用可能对小儿身体不利。由此选择纯度高的钙剂,这很重要。
4.增加小儿运动量
运动能显著增加小儿骨密度和骨钙含量,长期卧床休息的小儿骨密度会明显降低。
给孩子选择一款合适的钙剂很重要
小儿身体中的钙元素最好从膳食中补充。但如果小儿奶制品摄人少或不使用奶制品,其他食物中的摄入量又不够,这时便需要额外补充钙剂,而钙剂的种类很多,应合理选择。(1)选择钙元素含量高的制品。钙剂中钙元素含量高,服用量可减少,这对家长购买有利。目前市场上各种钙
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给孩子选合适的枕头很重要
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