给孩子选择一款合适的钙剂很重要

  小儿身体中的钙元素最好从膳食中补充。但如果小儿奶制品摄人少或不使用奶制品，其他食物中的摄入量又不够，这时便需要额外补充钙剂，而钙剂的种类很多，应合理选择。

  (1)选择钙元素含量高的制品。钙剂中钙元素含量高，服用量可减少，这对家长购买有利。目前市场上各种钙剂的含量为：碳酸钙的钙含量最高，达40%，醋酸钙的钙含量为22%，乳酸钙的钙含量为13%，葡萄糖酸钙的钙含量则最低，含量仅为9%。由此，根据以上的比例，可见200毫克葡萄糖酸钙的含钙量为18毫克，而同样200毫克的碳酸钙，其含钙量则为80毫克。

  (2)选择溶解度大的制品。钙剂在水中的溶解度越大，其吸收则相对较高。

  (3)选择口感好的制品。钙剂口感和原料成分及辅料品种有关。如钙剂碱性太大，可影响小儿消化系统，还可引起恶心、食欲减退、腹胀等不良反应。

  (4)选择价格适中的制品。不同钙剂的原料与加工方法不同，或者相同的原料其加工方法不同，这在价格上可有较大差异。由此，家长在选购时可在相似的条件下进行对比，选择价格适中、钙元素含量又适合的产品。

  (5)选择纯净度高的钙剂产品。不同的钙剂在质量上有所不同，有些钙剂杂质较多，尤其铅含量过高，长期食用可能对小儿身体不利。由此选择纯度高的钙剂，这很重要。

  4．增加小儿运动量

  运动能显著增加小儿骨密度和骨钙含量，长期卧床休息的小儿骨密度会明显降低。