常做十件事最短命,多食猪肉看多电视

　　长寿是最受关注的话题之一，每个人都希望能延年益寿，日常生活中一些小习惯可以帮助我们长寿，但是也有一些坏习惯会要了我们的命，如果不想“英年早逝”，那么就要立马改掉这些坏习惯，下面专家为大家总结出日常生活最要命的“十件事”，大家可要警惕了。

　　睡眠时间太短或太长

　　每天睡超过8小时或者少于6小时睡眠的人，死亡比率要远远大于每天睡眠6-8小时的人。

　　研究表明加州大学通过110万例案例调查显示的结果。

　　喜欢吃微波爆米花

　　微波爆米花会导致肺疾病，缩短你的寿命。

　　研究表明双乙烯的化学物质是微波爆米花的副产物吗，将导致严重的非算上，如果食用太多。

　　服用安眠药

　　定期服用安眠药的人比不服用安眠药的人的早死几率提高了4.6倍。即使1年只服用4,5次，其死亡几率也将提高3.6倍。

　　研究表明这些药品的危险性在于包含苯二氮卓，巴比妥酸盐和镇静剂这类的成分。

　　拥挤，过长的通勤时间

　　更长的通勤时间会导致一系列疾病和健康问题，缩短你的寿命。

　　研究表明更长更拥挤的通勤所产生的压力和不活动会造成各种，诸如更大的腰围，更高的血压，更重的体重，更坏的环境的恶果。

　　不用牙线

　　不使用牙线不是指可能导致牙龈疾病，他还会是你患上心血管疾病，这可能缩短你6年的寿命。

　　加州伯克利分校的研究结果表明，慢性低水平的炎症，特别是在牙龈疾病上，足以打扰你的心血管，帮助触发各种心血管疾病。

　　请珍惜自己!为了你的健康，为了你的好友的健康!

　　男子气概

　　男子气概所代表的刚性会让男子误认为健康的身体，不太擅长利用保命保健康的医疗机构。

　　研究表明男人死得早，是因为其可怜的生活方式的选择，其中大部分根植于传统的男子汉气概所带来的破坏。

　　提前退休

　　55岁退休的人相比65岁退休的人，10年以内死亡比率提升了89%。可怕的数字。

　　研究表明提前退休对退休人员的健康状况带来危害，失去目的，缺乏社交，减少锻炼是主要原因。

　　多食猪肉，牛肉，羊肉等红肉

　　人每天食用4盎司的红肉或加工肉食早死的比率高出30%。

　　研究表明红肉的摄入量和死亡率有关，多食红肉将会增加得癌症，心血管疾病的几率。

大胸

　　一个女人有大胸将失去她5年的寿命。

　　研究表明多余的体重会导致关节疼痛，头痛，肥胖和糖尿病等。

　　看多电视

　　每天看两个小时的电视将缩短你1.4年的生命。

　　研究表明这时由于久坐行为做造成的结果，太多时间坐着或躺着最终会导致早期死亡。这也是对每天坐在办公桌前不动的人说的。