![](/uploads/images/nologo/584019.jpg)
竟然有
准妈妈误把
怀孕当“长胖”,并使用药物
减肥。这是非常危险的行为,因为
减肥药物或对大脑的
饮食中枢造成一定抑制作用,或通过一些缓泻剂使多余的
水分和
脂肪排出体外,都可能造成营养不足,严重影响母体对营养的吸收。
孕期拒绝减肥药特别提醒孕早期就应开始
控制体重“女性
妊娠期间吃得越多、体重越重越好,这是一种非常错误的认识。”
北京妇产医院产科主任
医师王琪教授告诉沈莉,临床发现,很多
准妈妈在孕期有个误区,认为吃得越多越好,孩子越大越好,所以就使得自己处于一个高
热量的饮食摄入,孕期的
体重增加过多。“我见过最多的
孕妇在整个孕期增加了40多公斤,而孕期体重一旦增加超过了25公斤,就会有
难产的倾向。如果在孕期能够很好地控制体重,使
脂肪不过多地堆积,
产后恢复体形就会容易得多,而且很可能恢复到比产前还要苗条的水平。”王琪教授说。因此孕妇一定要严格控制孕期体重,保持或者恢复体形,不要等到产后才开始考虑。
肥胖孕妇妊娠危险多据王琪教授介绍,一般来说,
肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高,例如
妊娠高血压,临床表现为
高血压、
水肿、
蛋白尿,严重时还会发展为
子痫,给孕妇及
胎儿造成严重危害。此外,肥胖孕妇还可能并发
糖尿病、
静脉炎和
肾炎等,不仅孕期并发症较多,而且
难产和
产后出血的情况也比较多。因为身体脂肪蓄积,产道阻力增大,
自然分娩时造成组织
弹性减弱,因此容易出现
宫缩乏力、大出
血及
新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖宫产,由于腹壁脂肪充盈,
手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。孕早期坚持
运动可增强
体质不过,准妈妈们也不必对体重过于敏感和
紧张,广安门
医院妇科副主任医师吴
向红介绍说,只要孕妇是正常的体重,那么每日三餐不需要加量,只要保证营养就可以了。对于孕前就体型偏胖的孕妇来说,在怀
孕期间,控制体重的主要方法还是
合理膳食加适量运动。不能以养育孩子为借口,对饮食不加以控制,否则被撑大的胃在短时间内难以适应正常的食量,产后减起重来也会越加艰难。而孕期适当、适量的
体育运动更将有益于整个妊娠过程,能减轻不适,尤其是在妊娠后期,孕妇的体重有很大增加,身体许多部位感到
压力,同时平衡能力下降,使得做一些日常动作也受到限制。从怀
早孕期开始锻炼能有效缓解这些情况。孕早期坚持运动还能增强体质,调节
心理状况,改善
睡眠质量,为
分娩过程和产后的快速复原做好准备。控制孕期体重具体方法●写饮食日记:记录每天早、中、
晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西。●每天称体重:可不断提醒自己应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。●饮食过量时隔天节食:有时不小心贪吃,也不必过于自责,建议不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜。●了解食物
卡路里量:了解食物的卡路里量,从而控制
热量的摄取。●想着要为
产后瘦身做准备:从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要
增肥过度,产后陷入减肥深渊中,对自己和
宝宝都不好。●戒掉垃圾
零食:逛超市或菜场时,只买必需和计划中的食物,克制购买垃圾零食的冲动。●老公帮忙把关:请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。●
科学合理的膳食和运动计划:这是最重要的一点,要在医生的指点下制定并严格遵照执行。
孕妇体重如何控制孕妇体重
孕期很多人认为,为了宝宝能够摄取足够的营养,孕妇一个人要吃两个人的饭,而大吃海吃,最后悲剧地发现孕妇体重严重失控像个球,还被医生警告不能再多吃了。那么,如何控制孕妇体重呢,孕妇体重偏高怎么办呢?想要孕期既健康又能保持体重,就跟着我一起来学习
孕妇体重 如何控制孕妇体重
虽说怀孕后发胖是正常现象,但不加控制的体重增长会给身体带来负担,也会影响胎儿的健康。孕期控制体重是关键!由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。孕妈超重,易患妊娠高血压,临床表现为高血压、水肿、蛋白尿,这会给孕妇及胎儿造成严重危害。孕期超重的妈咪产后较普通孕妇更难减肥。
孕妇体重,如何控制孕妇体重
怀孕期间如何安排饮食控制体重1、饮食多样化每顿正餐都要精心准备,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足够摄入。孕妇体重如何控制孕妇体重1、每天称体重体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。孕妇体重孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量,是判断孕妇体质状况的重要指标。
Hash:0a3be30f3c1d3b1efba3574ca988fdf9308108ac
标签:
孕妇
体重
控制
【声明】本文由用户Kefira发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。